-5/-10 kg (vko5)
Viikko meni ihan mukavasti, vaikka lauantaina oli yhdet synttärit ja herkkuja oli " pakko" popsia. Pöytä notkui, otin kaksi kuivakakun palaa, pullan, pienen täytekakun palan ja yhden keksin. Vähempikin olis tietysti riittänyt, mutta tuohonkin olen tyytyväinen (valikoimaa olis kyllä ollut), eikä tarvinnut selitellä. Sunnuntaina tuli sitten nuotiolla paistettua yksi makkara ja pullakin tuli syötyä. Muuten pysyin hyvin ruodussa.
Liikuntaan olen vaihteeksi tyytyväinen. Oikeastaan joka päivä tuli liikuttua ainakin puoli tuntia. Normaalin tunnin jumpan lisäksi jumppasin telkkarin puolen tunnin jumpan, lisäksi kävin lasten kanssa luistelemassa kerran ja hiihtämässä neljä kertaa tunnin parin lenkkejä.
Parempikin tulos olis ollut ilman noita viikonlopun herkutteluja mutta joka tapauksessa miinusta puoli kiloa.
Ensi viikonloppuna on taas synttärit, joten saa nähdä kuinka käy. Kun vaan sais pidettyä tuota liikuntaa yllä. Vaikeaksi nuo synttärit tekee se että iltapäiväruoka jää väliin ja yksi pullanpala ei nälkää vie ja kovin kevyitä vaihtoehtoja ei pöydästä yleensä löydy. Mutta joka tapauksessa viime viikon pudotuksen ansiosta olen nyt ihan hyvässä vauhdissa, mutta hiihtolomalla on reissu tiedossa ja silloin unohdan pariksi päiväksi laihiksen eli plussaa on tiedossa, joten nyt pitäis kyllä pitää tiukka linja.
Aloituspaino 60 kg
Paino nyt 57.5kg
Viime viikko -0.5 kg
Kokonaispudotus 2.5 kg
Kommentit (6)
Saat hyvästä yrityksestä euron eli e.
(Katso ylempi viestini.)
Tsemppiä tälle viikolle!
tosi hyvin meni viikko,mihinkään en sortunu,vaikka miehellä synttärit.näin mulla aina kyllä menee,alku hyvin ja myöhemmin sorrun sitten oikein olan takaa!!toki 20kg jo takana,mutta 10kg edelleen edessä.mutta tästä on taas hyvä jatkaa.mulla on muuten aikas hauska tyyli aina kun on oikein heikko hetki.pidän itselleni kunnon puhuttelun(mielessäni tietty),haluanko näyttää tältä ja mahdollisesti lihoa lisää,jos taas alan mässäämään joka ilta;0)ainakin tähän mennessä tehonnut todella hyvin.
niin,ja miinusta tosiaan 2kg.
31.3-05 80kg
23.1-06 62kg
30.1-06 60kg
itselleni taidan nyt laittaa näin $$
hauska idea...
Paino pysyy paikoillaan, parempi sekin kuin plussaa.
Tänään olis tarkoitus mennä vesijumppaan, Olin pyörällä töissä mutta kun liukasta hain esikon autolla hoidosta.
Mun tekis kanssa mieli tässä joskus pitää soppaviikko.
viikon saldo?
Eli mulla paino junnaa kans paikallaan...mitähän tekis et sais kunnon motivaation päälle? Toi Riitujosefiinan idea ois hyvä, jos joku osais ja jaksais tehdä meidän porukasta sellasen " yhteenvedon" , joka kulkis tässä aina viikottain mukana ja sinne niitä aurinkoja ja sanktiomerkkejä;) sun muuta liitettäs...musta ois kiva ja varmasti vähän myös motivois ku näkis ite ja kaikki muutkin konkreettista tulosta " listalta" . Osaako kukaan?
Mä oon kans aatelleu, jos vetäis jonkun tehokuurin ni pääsis taas alkuun. Syksyllä olin 4 päivää semmosella lentoemännän muunnellulla dieetillä. sillä luvattiin 2-4kiloa pois neljässä päivässä...en muista paljon lähti, mut ainakin se 2 ja sit pääs muuten mukaan kevyempään ruokavalioon helpommin. Löysin sen jostain kuntoilulehdestä, eikä ollu mun mielestä yhtään " piinaava" se 4 päivää. Mä en vaan oo saanu nyt aikaseks ottaa sitä ohjelmaan ku on ollu meilläkin kyläilyä ja muuta menoa ni en viiti sillon dieetata...seli seli:)))
TSEMPIT!!!
T:Ragna
Mä aloitin viim. viikolla ton vähähiilarisen syömisen ja meni viikko ihan kivasti, vaikeuksia oli olla syömättä mitään makeaa! Mutta sain pidettyä itseni makeasta hyvästä pois. Mutta viikonloppuna sitten tuli syötyä ja siksi kait paino onkin ihan kadoksissa, aamulla oli 75kg että nyt pitää viikonloppu (tuleva) pitää tätä vähähiilarista ruokavaliota yllä, viimme viikolla paino oli jo 74 ja risat, mutta ihan varmasti viikonloppu taas kerran pilasi senkin... ärsyttävää! Ei saisi mennä minnekkään kyläilemään, pysyä vaan kotona niin pystyisi pitämään nämä omat ruokavaliot... paremmin kuitenkin kun kylässä :)
Nyt mulla on kova tsemppi päällä ja lasken tarkkaan syömisiäni ja tarkkailen noita hiilari, rasva, proteini määriä. Katsotaan kuinka käy...
Ja minulla on ollut sama ongelma kuin piikki-pallerolla, eli niitä juhlia, joissa on tullut syötyä kaikennäköistä herkkua. Mutta onneksi juhlia ei ole viikon sisällä tulossa lisää.
Eli voi yrittää ottaa kurinpalautuksen, tosin meillä oli vieraita ja herkkuja jäi, ne pitäisi tuhota.
Paino oli tänään sama kuin viikko sitten eli 76,5kg.
Osasyynä tähän on taas kerran alakvat menkat.
Luulen, että kun menkat alkaa tällä viikolla niin olen herkutteluista huolimatta viikon päästä samassa painossa kuin tänään.
Mutta onhan tässä kevättä jäljellä, vaikka se koko ajan uhkaavasti kuluukin.
(En tiedä milloin, mutta jossain vaiheessa aion vetäistä kuurin sitä kaalisoppaa tai jotain muuta kevyttä keittoa.)
Tiedättekö mikä olisi mukavaa? Jos joku teistä ois lahjakas ja osaisi käyttää tietsikkaa niin, että kun joku on pudottanut kilon, niin silloin saisi kukan. Kun taas paino olisi pudonnut viisi kiloa, saisi auringon.
(Tai jotku muut vastaavat kuvat, mutta tietääkö kukaan miten se onnistuu? Jos se onistuisi niin voisi käydä viikon varrella seuraamassa tilannetta ja laittaa onnitteluja...Ymmärsiköhän kukaan mitä tarkoitan?)
Jos paino on lisääntynyt, niin voisi laittaa: (risuja)
#
Kilosta saisi: (rahan kuvan, kun en tiedä mikä olisi parempi)
$
Ja jos on pudottanut sen viisi kiloa, niin: (aurinko)
¤ tai *
Jos paino pysyy samana, niin: (kysymysmerkki)
?
Kannustetaan toisemme tavoitteisiin!!!
Nämä minun kuvasymbolit on kyllä surkeita, saako jostain valmiita kuvia tai mikä olisi hyvä ratkaisu?
Minulla on nyt paino pysynyt samana, joten laitan itselle:
?