Jenkkakahvoista ja löysästä ihosta...
Olen ekaa kertaa tutustumassa tähän liikunta jne. -osastoon...
Kaipaisin vinkkejä seuraavanlaisiin pulmiin:
Olen normaalipainoinen, MUTTA syynytyksen jälkeen (1,5v) olen herännyt todellisuuteen, että vaikka olen nuori ja normaalikokoinen, on karkinsyönti ym. herkuttelu alannut kertyä jenkkakahvoiksi vyötärölle ja kylkiin. Miten niitä vois alkaa treenaamaan, että sais ne pois?? Olen tehnyt jonkin verran kylkiverryttelyjä 1kg -painojen kera, mutta tuottaako se tulosta??
Entä millaista liikuntaa vois harrastaa, kun aikaa ei ole mihinkään kuntosalille tai aerobicciin lähteä! Kävelen päivässä noin tunnin verran työnnellen vaunuja, mutta se ei näytä olevan tehokasta ollenkaan. Ajattelin hankkia kuntopyörän, jos sillä saisi paikkoja vähän kiinteämmiksi... Siis kyllä muutkin paikat kuin vatsani ja kylkeni tarvitsevat kiinteytystä. Mitä mieltä olette, minkälaiset voimistelut tai muut sopisi tällaiseen tilanteeseen? Ja minkälainen ruokavalio; paljon kasviksia?
Kiitos paljon jos joku viitsii vastata...
Osta sopivan kokoinen jumppapallo. Aivan mahtava väline keskivartalon vahvistamiseen! Voit tehdä sillä helposti esim. telkkua katsellessa vatsaliikkeitä, selkäliikkeitä ja monia muitakin.
Itse ostin jokin aika sitten pallon ja olen aivan sen lumoissa. Pallo lojuu olohuoneessamme ja melkein joka kerta sen ohi kulkiessa teen jonkin liikkeen. Vyötärölläni on samat ongelmat kuin sinullakin, ja yllättävän pian jumppapalloharjoituksen tulokset alkoivat näkyä! Minulla ei ole juurikaan aikaa lähteä kotoa liikkumaan, joten pallo on kuin luotu minua varten. Kun saat vahvistettua keskivartalon lihaksia, se tuo ryhtiä ja näytät heti hoikemmalta. Seuraava vaihe onkin sitten kiinteytys!