Polttava selkä/kylkikipu

Onko kellään samanlaisia vaivoja...Mulla oikea selkä/kylki POLTTAA!!! Se on niin kauan hyvä, kun en liiku ja tee mitään. Pelkästään pieni rauhallinen kävelymatka aiheuttaa kivun oikealle selkään ja säteilee kylkeen. Kipu on tosi kova ja pakottaa pysätymään, samalla tulee oikein tuskahiki. Kipu menee ohitse kun hetken lepää. Viikkoja mulla tällä hetkellä on vasta 21+4. Pelottaa vaan, että kun maha kasvaa, kivut pahenee. Onko kellään vastaavaa? Olisiko joitain hyviä vinkkejä millaisilla liikkeillä saisin vahvistettu selkääni?