Hengitystekniikka ponnistusvaiheessa?

akateemikko:

Luin esikoisen odotusaikana synnyttävän hengityksestä sisältävän kirjan, mutta nyt en muista siitä mitään :). Haluaisin kuitenkin skarpata hengityksen osalta, joten onko jollakin muistikuvaa tai tietoa hengitystekniikasta/-tekniikoista?

Niin ja juu juu, että rentona rentona ja vapaasti hengittäen, mutta kirjassa oli oikein selvennettynä juttu ponnistusvaiheen hengityksestä :).

Tatteist :)!

Niin, tekniikoita ei oo tarjota, ei mitään muistikuvaa enää vaikka itsekkin kaikki maholliset kirjotukset läpi kahlasin kun raskaana olin..

Sitä vaan halusin tässä ihmetellä että miten ne kaikki luettu voikin unohtuu siin ite h-hetkellä AIVAN totaalisesti! :)



Luin avautumisvaiheen rentoutus ja hengitystekniikoista, ponnistusvaiheen hengitystekniikoista sun muista mutta sitten kun itse asiassa oltiin niin jotenkin sitä vaan meni niin siinä hetkessä ettei tullukkaan pahemmin muisteltua mitä oli lukenu :) Kaikki lukeminen meni siis hukkaan mulla.



Mutta ehkäpä meitä on tässäkin asiassa paljon erilaisia.. toisille varmaan päähän paremmin jää ja pystyy toteuttamaankin lukemaansa.

Tälläisen omakohtaisen huomion vaan halusin jakaa :o)

synnytyksen tohinassa unohtanut suurimman osan lukemistaan jutuista. Siispä suositan, että laitatte synnytykseen mukaan tulevan tukihenkilön (oma mies tai kuka sit tuleekin) lukemaan esim. just hengitystekniikoista ja hän sitten tod. näköisesti pystyy ko. tilanteessa neuvomaan/tsemppaamaan.

Heips,



Itse luin ja harjoittelin myös hengitystekniikoita esikoisen synnytykseen valmistautuessa ja myös tämän pikkukakkosen synnytykseen.



Ponnistusvaiheen hengitystekniikka meni suurin piirtein näin:

nopea hengitys suun kautta sisään-ulos-sisään-ulos, sitten pitkä sisäänhengitys - ponnistus - loput ilmat ulos, toinen pitkä sisäänhengitys - ponnistus - loput ilmat ulos... (ajatuksena, että yhden supistuksen aikana ponnistetaan kaksi tai kolme kertaa), sen jälkeen tasataan hengitys normaalisti sisään-ulos. Tietysti noudatetaan kätilön neuvoja, että kuinka monta kertaa supistuksen aikana ponnistetaan ja millä voimalla. Mun mielestä tämä ponnistusvaiheen hengitys menee jotenkin ihan automaattisesti oikein.



Mutta siirtymävaiheen hengityksestä on ollut mulle kummassakin synnytyksessä oikeaa hyötyä. Silloin, kun ei vielä saa ponnistaa vaikka kuinka ponnistuttaisi. Silloin hengitetään pintahengityksellä suun kautta lyhyesti sisään-sisään ja pitkä ulos. Muistisääntö " huh-huh-puhallus" , tätä sitten hoin itselleni synnytyksessä " huh-huh-puhallus, huh-huh-puhallus" silloin kuin oikein kovasti ponnistutti liian aikaisin.



Avautumisvaiheessa supistuksen alussa syviä hengityksiä nenän kautta sisään-suun kautta ulos ja supistuksen pahimmassa vaiheessa pintahengityksellä sisään-ulos-sisään-ulos.



Näitä oppeja oli siinä kirjassa, jota minä luin.



Vaikka kaikki unohtuisikin, niin eipä tuo haitaksi ole jos on niitä harjoitellut/lukenut.



Tsemppiä!



Gerbera

Mun on " pitänyt" (kätilö käskenyt) molemmilla kerroilla pidättää hengitystä sillä hetkellä kun työntää. Jos puhaltelee samalla, osa voimasta valuu hukkaan. Sama kuin painonnostajilla:D Selvä rentoutus ja puhaltelu, kun ei työnnä.

Matkalla sairaalaan mietin vain, että olisi pitäny kuunnella toistekin se hengitys cd... Myös minun kätilö käski pidättää hengitystä ponnistuksen aikana. Ponnistaa vaan niin kauan kuin happi riittää! Muista hengityksistä ei tietoakaan.