Foolihaposta kysymys
Osaisitteko kertoa miksi sitä foolihappoa kannattaa syödä ja mikä olisi sopiva päiväannos? Mikä paras/suhteessa edullisin markkinoilla oleva valmiste? Syödäänkö vielä tärpin jälkeenkin?
Kiitos. Ei millään jaksa googlettaa tällä säällä.
t. Raitis
Kommentit (2)
Moi!
Kannattaa ehdottomasti syödä jo kun toivoo tulevansa raskaaksi. Foolihapon tarve on itse asiassa suurin juuri ne ensimmäiset viikot, eli on erittäin tärkeä että foolihappotaso on hyvä jo kun tulee raskaaksi. Kun on jo raskaani se ei ole enää niin tärkeä, mutta kannattaa syödä niitä vielä ensimmäiset kuukaudet, tai miksi ei koko raskauden.
Folihappoa pitäisi saada raskaana 400 ug/päivä, eli 400 mikrogrammaa per päivä. Normaalissa mutlitabeissa sitä on yleensä liian vähän, mutta B-vitamiinitabletit sisältää yleensä juuri ton 400. Kannattaa kysellä apteekistä. Ennen oli myös olemassa pelkkä foolihappovalmiste, nyt olen löytänyt vain B-vitamiinitableteissa.
Enna
Foolihapon tarve nimenomaan kasvaa raskauden aikana. Eli ei sillä tietääkseni ole merkitystä tärppäämiseen ts. ei edesauta raskaaksi tulemista. Foolihapon puutoksella on yhteys vauvan hermostoputken sulkeutumiseen.
Itse olen järkeillyt niin, että jos kerran raskautta yrittää, niin kannattaa pitää sen taso hyvänä jo ennen raskauden havaitsemista. Täältä esim. löytyy hyvää tietoa:
http://www.kuopionlaakeinformaatiokeskus.fi/kysymys/kysymys7-03.pdf