Lue keskustelun säännöt.
Miten korvata epätyydyttävät ihmissuhteet liikunnalla?
05.08.2015 |
Haluan täysin irti joistakin kuluttavista ihmissuhteista. Paras keino olisi liikunnan lisääminen, jotta minulla ei olisi heille enää aikaa eikä myöskään aikaa ajatellava vatvoa näitä asioita. Mistä kevyestä liikuntarutiinista lähtisin liikkeelle?
Kommentit (3)
Suosittelen kävelyä tai hölkkäilyä luonnon helmassa. Opettele keskittymään hengitykseesi, pidä silmät ja korvat auki ja kiinnostu näkemästäsi ja kuulemastasi. Kun kunto kasvaa, pikkuhiljaa saatat päästä sellaiseen mukavaan flow-tilaan jossa kaikki muu unohtuu. Sellaisen lenkin jälkeen olo on autuaallinen! :)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Pyöräily tai juoksu. Voit lähteä itsellesi sopivana aikana ja voi harrastaa missä vaan. Juoksu on varusteiden puolesta edullista. Pyöräilynkin voi aloittaa edullisella pyörällä. Saat nauttia ulkoilmasta.
Esimerkiksi kävelylenkit tai uiminen? Eikö ne ole ihan hyviä aloittaa, jos ei hirveästi ole pohjakuntoa. Jooga tai meditointi vois auttaa myös henkisellä puolellakin.