Lue keskustelun säännöt.
Laihduttajat, mitä te syötte?
26.07.2015 |
Haluaisin vinkkejä ruuista, jotka vie pitkäksi aikaa nälän pois. Voikahvi kuittaa mun aamiaisen, mutta nälkä tulee kyllä silti jossain kohta. Tiedän ettei tää oo pitemmän päälle terveellistä, ja opettelen kyllä syömään normaalisti mutta haluan parin viikon tehostartin laihikselle.
Kommentit (15)
Itse aloitan päiväni syömällä karkkia. Menee hyvin ruokahalu, ja sitten ei ookaan nälkä kuin illallla, jolloin syön ison annoksen vihersalaattia tonnikalalla tai kananmunalla. (ja tiedän ettei oo terveellistä, mutta mitä väliä kunhan laihtuu, lopetan 5 kilon päästä)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="26.07.2015 klo 16:21"]
Kiinnostaa kovasti laihdutus ja vinkit mitä syödä kun laihduttaa
[/quote]
Paljon kasviksia, ei mitään, missä lukee: "kevyt" Proteiina tarpeen mukaan, ei liikaa. Normaalirasvaista ruokaa muutaman kerran päivässä, niin että nälkä lähtee, ei enempää.
Sydänmerkki on hyvä juttu, tietää siitä, että sitä tuotetta ei kannata ostaa. Muuten kannattaa lukea ainesosaluettelot.
Ei välipaloja ruokailujen välissä, juomana vesi ja vissy.
[quote author="Vierailija" time="26.07.2015 klo 16:33"]
Ihan normi kotiruokaa
[/quote]
Pystytkö kertoa tarkemmin? "Normi kotiruoka" ei kerro yhtään mitään. :D:D:D:D
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Aamu: kaurapuuro (veteen), laktoositon raejuusto, mustikoita, pellavansiemenrouhe
lounas: porkkanaa 250g TAI kurkku 300g, 1/2 avocado, 95g purkki tonnikalaa
(Välipala: quest bar-patukka)
Illalla porkkanoita ja kananmunia 2kpl
Mikä vika voikahvissa? Syö lisäksi vaikka kananmuna ja jotain rehua.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ruisleipää, vähärasvaista leikkelettä Kasviksia, kalaa, kanaa, kaurapuuroa, munia
Eihän siinä mitään vikaa olekaan, mutta tarkoitin sillä epäterveellisyydellä mun pyrkimystä minikaloreihin ekat kaksi viikkoa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="26.07.2015 klo 15:58"]
Eihän siinä mitään vikaa olekaan, mutta tarkoitin sillä epäterveellisyydellä mun pyrkimystä minikaloreihin ekat kaksi viikkoa.
[/quote]
Et laihdu minikaloreilla.
Minikaloreilla ei laihdu. Syö -500 kcal/päivä, eli jos kulutat 2000 kcal, syö 1500 kcal, niin laihdut noin puoli kiloa viikossa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kun sairastin joskus anoreksiaa, niin söin usein näitä:
-Keitä kokonaisia porkkanoita, halkaise ne pituussunnassa kahtia ja paista pannulla (ilman rasvaa tietysti), syö kermaviilikastikkeen kanssa
-kasvispihvit, joissa peruna, porkkanaa, sipulia, kananmuna ja mausteita. Paistetaan minimimäärässä öljyä ja syödään kermaviilikastikkeen kanssa
-ruispuuro veteen keitettyvä, joukossa puolukoita
-vauvojen piltit
-broilerin rintafilee grillattuna ja vihersalaattia (ei kastikkeita tms.)
-lämminkuppi- keitot
Tähän lisätään tunnin reipas kävelylenkki joka aamu, ja tunnin reipas juoksulenkki joka ilta. n.3krt viikossa illan juoksulenkki korvaaan niin, että ensin juokset 30min uimahallille, jossa uit yhteen putkeen n.tunnin, ja sitten juokset vielä 30min kotiin.
näillä saat itsesi laihaksi, lihakse katoaa, tukka tippuu päästä ja mielikin on maassa.
Suurin osa mun syömästä ruuasta on kasviksia, vuodenaikojen mukaan. Proteiiniruokaa syön sen verran, että saan protskuja n. 1g/tavoitepaino. Energian otan rasvasta, ts. syömäni ruoka on normaalirasvaista.
En juo limuja, en syö karkkia tai muutakaan makeaa. Ei edes tee mieli.
Ruokani on hyvää ja herkullista, vaikka siihen ei sokeri kuulukaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="26.07.2015 klo 16:10"]Kun sairastin joskus anoreksiaa, niin söin usein näitä:
-Keitä kokonaisia porkkanoita, halkaise ne pituussunnassa kahtia ja paista pannulla (ilman rasvaa tietysti), syö kermaviilikastikkeen kanssa
-kasvispihvit, joissa peruna, porkkanaa, sipulia, kananmuna ja mausteita. Paistetaan minimimäärässä öljyä ja syödään kermaviilikastikkeen kanssa
-ruispuuro veteen keitettyvä, joukossa puolukoita
-vauvojen piltit
-broilerin rintafilee grillattuna ja vihersalaattia (ei kastikkeita tms.)
-lämminkuppi- keitot
Tähän lisätään tunnin reipas kävelylenkki joka aamu, ja tunnin reipas juoksulenkki joka ilta. n.3krt viikossa illan juoksulenkki korvaaan niin, että ensin juokset 30min uimahallille, jossa uit yhteen putkeen n.tunnin, ja sitten juokset vielä 30min kotiin.
näillä saat itsesi laihaksi, lihakse katoaa, tukka tippuu päästä ja mielikin on maassa.
[/quote] Sä oot hauska !. Toivottavasti oot päässyt eroon anoreksiasta lopullisesti.,
Kiinnostaa kovasti laihdutus ja vinkit mitä syödä kun laihduttaa