Lue keskustelun säännöt.
Kerro sinun laihdutuskeinosi
08.07.2015 |
Nyt kaikki vinkit jakoon, miten olet laihduttanut vähintään 10 kg ja pysynyt painossa ainakin muutamia kuukausia eli siis ei ole kyse mistään nesteen lähtemisestä. Miten liikuit ja miten söit?
Kommentit (4)
Syön 2kertaa päivässä, nukun paljon.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kaloreiden tiputtaminen rajusti n. tonniin tai vähän alle per vrk.
Lyhyenä mutta laiskana ja erittäin lihavana naisena tämä oli ainoa juttu, jolla kilot lähtivät. Ylläpidossa voin syödä n. 1400kcal/pvä, eli ei mahdoton juttu.
söin paljon omenia. Tunti liikuntaa päivässä omalla keholla. Ei iltasyömisiä. Sokerit minimiin.
Muutin pikkuhiljaa ruokailutottumukset pysyvästi, eli en alkanut millekään dieetille. Aloin syömään säännöllisemmin ja enemmän kasviksia. Pikkuhiljaa parissa vuodessa on lähtenyt reilu 15 kg.