Lue keskustelun säännöt.
Minkälaisia askelmääriä/vrk...
07.07.2015 |
...tulee teillä, jotka mittaatte niitä? Minkälainen työ? Mitä muuta huomioitavaa?
En ole vielä päässyt kokeilemaan normaaliarjessa, mutta mietin juuri, onko 10 000 edes lähelläkään riittävää?
Kommentit (7)
Työpäivän aikana 25 000 askelta, siivoustyötä teen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mulla tulee 12000-15000 päivässä jos en erikseen harrasta liikuntaa. Liikkumispäivinä noin 20 t. Istumatyötä teen, tosin on mahdollista jaloitella usein.
Eiks kukaan käytä mitään aktiivisuuslaitetta?
En nykyään käytä mutta silloin kun mittasin niin oli 10000-20000, en liiku mitenkään erikoisesti ja olen ylipainoinen niin tuo kertyi ihan pelkästään hyötyliikunnasta ja koulusta kun piti kävellä ympäriinsä, kauppareissut ym. Kun en autoa omista. En kokenut sitä mitenkään isoksi määräksi kun tuo oli mulle ihan normaalia, en tajua miten joillakin on vaikeuksia saada edes joitain tuhansia kokoon, eikö ne käy missään?
Tänään on tullu 23...käynyt kerran vessassa ja jääkaapilla. Muuten olen istunut koneella.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tavallisesti arkipäivänä tulee sellainen 17 000- 20 000 askelta. Työ on rasittavuudeltaan keskitasoa, ei istumatyö. Ei sisällä pitkiä liikuntasuorituksia.
Valitettavasti olen huomannut että tuokaan askelmäärä ei erityisemmin vaikuta kuntoon, saati esim. toimisi apuna laihdutuksessa. Mutta onhan se parempi kuin istua paikallaan. :)
Sanoisin itse että 10 000 askelta voisi pitää miniminä, sitä vähemmän ei tulisi tulla minään päivänä.
Kiitoksia näistä. Mulla on upouusi ranneke, eikä hajuakaan siitä, mitä siihen kuuluisi kertyä. Ja nyt lomalla on vaikea arvioida, mitä kertyy normaaliarjessa. Himpun istumatyö; ärsyttää jo nyt.