Kertokaa ruokia, jotka pitävä nälkää kauan poissa..

Englantilainen aamiainen eli pekonia,papuja, munia yms.

Munakas.

Iso pihvi, pavut, pähkinät, muna

Oon syönyt tänään 2 munaa aamulla ja 85 gramman pussin sekalaisia pähkinöitä eikä vieläkään ole nälkä.

Appelsiini, omena ainakin minulla. Jos lautasen täyttää vihanneksilla, ei loppupäivänä jaksa syödä enää mitään.

[quote author="Vierailija" time="07.07.2015 klo 17:59"]Appelsiini, omena ainakin minulla. Jos lautasen täyttää vihanneksilla, ei loppupäivänä jaksa syödä enää mitään.
[/quote]
No ei kyllä pidä!

Rasva ja proteiini ja täytteeksi vielä kasviksia niin vatsa on täynnä ja ei tee mieli syödä viiiteen tuntiin.

Mustamakkara. Sitä ei tarvitse montaa pätkää syödä, kun tulee kylläinen olo. Sen jälkeen ottaa aikansa, ennen kuin on taas nälkä.

Kepakki.

Mega-ateria

Proteiini.

Rasvaiset makkarat.

Jos syöt aamulla puuron, on nälkä vartin päästä. Jos syöt munakkaan lisukkeineen, syöt seuraavan kerran töiden jälkeen.

Niele teelusikallinen jotain öljyä (ruokaöljy, oliiviöljy tms) aina ruoan päälle, pitää nälän pois hyvin vaikka söisit pelkkiä hiilareita.

t: kokemuksen syvä rintaääni ;)

Jos syöt aamupalaksi puuroa, lisää ruokalusikallinen kookosöljyä tms rasvan lähdettä puuron sekaan. Syö samalla jotain proteiinipitoista, esimerkiksi raejuustoa, tai tee kananmunapuuro. Pääsääntöisesti rasvat ja proteiini pitävät nälän loitolla, mulla ei höttöhiilarit yksistään pidä mitenkään poissa, vaikkapa vaalea leipä.