treeni tuloksia

Jos nyt lämmittelen ja jäähdyttelen crossarilla,
Teen etu ja takareidet 20kg, prässi 80kg, 4kg käsipainoilla 3-4 eri liikettä, lantion nostoo ja sitä konttaus asennosta vastakkaisten käsien ja jalkojen nostoo, 2-3kertaa viikossa (painoja kokeilen lisätä tottakai edistyessä) niin kauanhan menee että itse huomaan tuloksia, entä se että muut huomaavat? Opettelen samalla syömään paremmin.