Onko uiminen tehokasta liikuntaa

Määristä en osaa sanoa, mutta tehokasta se ainakin on. Katsohan uimareiden kroppaa.

[quote author="Vierailija" time="05.07.2015 klo 23:53"]

Määristä en osaa sanoa, mutta tehokasta se ainakin on. Katsohan uimareiden kroppaa.

[/quote]

Joka lajissa ammattilaisilla on työsuhdekropat.

Riippuu tekniikasta ja nopeudesta. Vesijuoksu ja hydrobic ovat usein vielä tehokkaampia, jos teknikka on hallussa.

Mäkin olen miettinyt tätä. Uin yleensä sellaiset max. kaksi kilometriä (noin 50 minuutissa), eikä se nyt ainakaan tunnu hirveästi missään vaikkapa puolen tunnin juoksulenkkiin verrattuna. Olisi kiva tietää, paljonko kaloreita esimerkiksi tuossa kuluu.

[quote author="Vierailija" time="06.07.2015 klo 00:19"]

Mäkin olen miettinyt tätä. Uin yleensä sellaiset max. kaksi kilometriä (noin 50 minuutissa), eikä se nyt ainakaan tunnu hirveästi missään vaikkapa puolen tunnin juoksulenkkiin verrattuna. Olisi kiva tietää, paljonko kaloreita esimerkiksi tuossa kuluu.

[/quote]Eri liharyhmässä tuntuva liikunta tuntuu aina "oudokseltaan" erityisen rankalta.

Itse olen ihan puhki jo muutaman altaanmitan jälkeen ja sydän lyö ihan hurjana. En varmaan edes jaksaisi uida kunnolla yli puolta tuntia vaikka olen mielestäni ihan ok kunnossa. Käsivoimat on niin heikot.

Viitteellisiä kalorimääriä varmasti googlella löytyy. Uinti on hyvin pitkälti tekniikkalaji, huonolla tekniilla kaloreita palaa varmasti enemmän kuin hyvällä tekniikalla samalla matkalla.

Minä en osaa uida oikealla tekniikalla. Olen mitannut sykkeeni ja kalorinkulutukseni uinnin ja vesijuoksun aikana. Tulos oli melkoinen pettymys. Ei siis minulla kuluttanut vittujakaan. Juostessa kuluu kolme kertaa enemmän kaloreita ja se tuntuu helpommaltakin.

Vika voi olla mittarissakin ja minun tekniikoissani.

Mihin tarkoitukseen mielekästä? Uiminen on hyvin tehokasta liikuntaa, mutta esim. laihdutukseen ei välttämättä parasta mahdollista. Tämä johtuu siitä, että harva jaksaa uida riittävän kauan verrattuna nyt vaikka pyöräilyyn.

Vesijuoksu on fine.