Lue keskustelun säännöt.
Kroppa kuntoon: muutos 12 viikossa?
14.06.2015 |
Painoindeksini on 27 ja minulla on koko kesä (3kk) lomaa ja aikaa keskittyä kiinnostaviin projekteihin. Ajattelin toteuttaa unelmani ja laittaa vartalon kuntoon laihduttamalla ja liikkumalla paljon. Mitä luulette, kuinka suureen muutokseen olisi mahdollisuus kesän aikana?
Kommentit (4)
Minulla lähti 7 viikossa -3.8kg. Säännöllinen liikunta, kuntosalilla 3-4krt viikossa(raskailla painoilla) kävelylenkki 1-2krt viikossa. Ruokavaliossa lihaa, kalaa, kasviksia, rahkaa, pähkinöitä, puuroa, ja prot.juomaa, välillä vähän herkkuakin, koska en halunnut olla liian ehdoton. Lievä ylipaino aloittaessa, nyt normaalipaino 69kg. Muutoksen huomaa :)
Varmasti onnistut!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kropalle nyt saa aikaiseksi vaikka mitä, mutta yleensä tekijät (tässä tapauksessa ap) ovat syy, ettei mitään tapahdu koska he eivät tee mitään asioiden eteen joka johtaa siihen, että todellakaan mitään ei tapahdu kahdessatoistassa viikossa.
Kyllähän siinä ajassa ehtii tiputtaa paljonkin kiloja ja kiinteytyä, jos vaan kunnolla projektiin sitoutuu. Tsemppiä!