Lue keskustelun säännöt.
Miten opit itsehillintää (syöminen, liikunta, uni)
20.05.2015 |
Minulle oli nuorena vaikeaa sanoa ei vähän joka asialle. Istuin opiskelijana luennoilla rättiväsyneenä, kun en osannut lopettaa tv:n katselua ajoissa. Suklaapatukka oli saatava joka kauppareissulla, kunnes onnistuin vaihtamaan sen pieneen rusinapakettiin, ja nyt jätän senkin ostamatta, korvasin ruokapurtavan maustetulla vedellä. Minulla on lievä ylipaino, koska mässään jouluna, juhannuksena, vappuna ja kaikissa perhejuhlissa tolkuttomasti. Liikunnassa on pakko olla säännölliset harrastusajat, koska muutoin en saisi itseäni sohvalta ylös syksyllä ja talvella. Keväällä ja kesällä ulkoilen ja juoksen ilman itseni pakottamistakin. Tupakoin noin 10 vuotta, ja viimeiset 2 vuotta aina yritin lopettaa, retkahdin jne. Vasta kun odotin esikoista, sauhuttelu loppui heti raskaustestiin. Onko muille itsekuri yhtä vaikeaa? Mitä konsteja on lopettaa pahat tavat?
Kommentit (1)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sinähän olet aivan niin kuin minä!
Ja samoja keinoja olen käyttänyt, olen korvannut lihottavat herkut vähemmän pahalla vaihtoehdolla. Talvisin käyn säännöllisesti ryhmäliikunnassa, muuten ei tulisi liikuttua. Näin kesällä tulee lenkille lähdettyä ihan mielellään.
Telkkaria katson tai luen kunnes silmät lupsahtaa kiinni. Aikaisemmin väsy tulee, kun rasittaa itseään kunnolla päivällä, esim. tosi rankan kahvakuulatunnin jälkeen on aika poikki eikä jaksa valvoa myöhään.
Herkkujen syömisestä ei tule loppua ennen kuin ne herkut on loppu. Siksi en nykyään leivokaan juuri koskaan kotona. Lasten synttärit ja muut on pahoja aikoja, kun silloin kakkuja yms. jää aina yli ja mussutan niitä sitten itsekseni. Viimeksi tuputin kakkujen loppuja lasten kavereille kun kävivät kylässä ja -vaikka ruuan roskiin heittämistä muuten vältänkin- heitin loput herkuista kompostiin. Parempi siellä kuin meikäläisen vyötäröllä!