Lue keskustelun säännöt.
Mistä elimistö saa tarvitsemansa hiilihydraatit?
16.03.2006 |
Pystyykö se valmistamaan niitä itse jostain?
Luin karppaussivuja ja siellä oli jotain ohjeita päivittäin syötävien hiilihydraattien määrästä. Toisilla se oli 20 grammaa vuorokaudessa ja toisilla 100 grammaa.
Jostain on mieleeni jäänyt kuitenkin sellainen tieto, että aivot tarvitsevat 130 grammaa ja maksa sekä munuaiset molemmat 30 grammaa hiilihydraatteja päivässä.
Valmistaako elimistö siis nuo karppauksessa puuttuvat hiilihydraatit, vai mistä ne saadaan?
Kommentit (8)
Elimistö valmistaa tarvitsemansa hiilarit itsekseen, ellei niitä ole ollenkaan saatavissa. Se on ainoa tapa, miten esimerkiksi pelkällä valaanrasvalla pitkään eläneet eskimot selvisivät.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
elimistö ei pysty pitämään yllä tehoja jos sen täytyy ensin kuluttaa maksan varastot loppuun ja sen jälkeen elää pelkillä valkuaisilla.
eli karppaaminen sopii varmaan sellaisille jotka eivät laiskuuttaan tai muuten treenaa.
miksikään karppien puolijumaliksi. Mikähän niitten keski-ikä oli? Varmaan 40 vee.
Tämä karppaaja käy 3x viikossa kuntosalilla ja 2x karate-treeneissä. Ja kiitos kysymästä, voin hyvin :)
Kaikki karppaajat eivät karppaa laihduttaakseen.
20g hiilareita päivässä -rytmi ei ole tarkoitettu pitkäaikaiseksi tavaksi.
Karpin elimistö ei elä pelkillä valkuaisilla vaan rasvalla. Ihmisen kroppa on joko hiilihydraatti- tai rasvapolttoinen. Ja hikiliikuntaa harrastan pari tuntia päivässä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jos tämä hiilihydraattien muodostumisprosessi kiinnostaa, siitä voi saada lisää tietoa googlaamalla " gluconeogenesis" . Otin eskimot esimerkiksi vain siksi, että heidän elimistönsä toimi tällä tavalla ja se on ihmislajille täysin normaali ja tavanomainen tapa toimia hiilihydraattipaaston aikana.
Itselleni oli treenaaminen ja kaikki vähänkään rasittava liikunta (esim. rappuset vitoseen) tosi rankkaa ensimmäisten karppausviikkojen ajan. Joskus kolmannella viikolla alkoi sitten huomata, että alkaa sujua paremmin, eikä jostain kahdeksannesta viikosta alkaen enää huomannut eroa.
Jos treenaaminen ei ala luonnistunua, syklinen ketogeeninen dietti voi olla kokeilemisen arvoinen, jos siis karppaaminen kuitenkin kiinnossa (google " cyclical ketogenic diet" ).
(Kyllä muuten tympii tämä linkityskielto.)
poikkeuksellisen tervettä kansaa. Länsimaiset " elinatsosairaudet" ovat olleet heillä tuntemattomia.
Mistä maksa valmistaa sen hiilihydraatin?