Lue keskustelun säännöt.
Mikä siinä laihduttamisessa on vaikeaa?
25.05.2015 |
Kertokaapas ylipainoiset, että miksi se laihduttaminen on vaikeaa? Oletko yrittänyt? Mikä on mennyt pieleen? Ja miks ylipäätään olet edes ylipainoinen.. Ihan mielenkiinnosta kyselen ja toivon rehellisiä vastauksia:) Ja tähän ei nyt sitten kaivata mitään "munpa ei tarvitse laihduttaa, koska olen jo laiha" -kommentteja, kiitos.
Kommentit (38)
[quote author="Vierailija" time="25.05.2015 klo 12:23"]
Syyni lihomiseen:
-sairastuminen
-sairaslomalle jääminen(fyysisestä työstä poisjääminen, arkiaktiivisuus väheni väsymyksestä johtuen)
-tietyt lääkkeet lisäsivät ruokahalua
-muutto pienelle paikkakunnalle(ei tarvitse kävellä pitkiä matkoja, tylsää, tekee mieli herkutella lohduksi)
Syitä miksi on vaikea laihduttaa:
-sairaudesta johtuen tarvitsen kaikki vitamiinit ja aminohapot ja miinuskaloreilla ei saa tarvittavaa määrää
-masentaa siksi välillä tekee mieli suklaata
-liikunta ei laihduta(olen nyt tervehtymään päin ja liikun pari tuntia päivässä) vaan lisää ruokahalua
-nälkäisenä en saa nukutuksi, eräs sairauksistani jo valmiiksi on unettomuus, uniongelmat lisäävät nälkää ja sotkevat aineenvaihduntaa ja lymfaa, esim. huonosti nukuttujen öiden jälkeen paino nousee vaikka kalorit olisivat olleet miiinuksella ja hyvin nukkumisen jälkeen paino saattaa pudota vaikka ei olisi dietannut
Nuorempana paino pysyi helposti kurissa, nyt keski-iän lähestyessä on vaikeampaa. Esim. nyt olen ollut 1600 kaloreilla, sitten vielä pienemmillä eikä paino vaan tipu. 2-kymppisenä olisi jo monta kiloa mennyt. Mutta aion jatkaa sitkeästi.
[/quote]
Pelkkiä tekosyitä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Laihduttamiseen ei voi suhtautua joinain irralisena työnä tai asiana. Koko elämä muuttuu laihtuessa tai siihen pyskiessä. Siksi puhutaan elämäntapojen muuttumisesta. Jos sama ihminen on yhä olemassa siinä laihassa kropassa, niin kyllä se paino tulee takaisin. Eli sama kuin kysyisi: Mikä siinä itsensä muuttamisessa ihmisenä on vaikeaa?
Jos ihmiset viitsisivat uhrata viikostaan edes tunnin kuntopiirille ja aerobiselle liikunnalle, niin tässä maailmassa olisi huomattavasti vähemmän ylipainoisia. Mutta aina kaikilla on joku tekosyy, ettei voi päivästä sitä 10min edes käyttää lyhyeen intervallitreeniin, kyllä siinä ehtii jo hikoilla :)
Ja toki se syönti on tärkeää, mutta loppujen lopuksi laihduttaminen on HYVIN yksinkertaista, sinun täytyy vain kuluttaa enemmän kuin mitä syöt!
[quote author="Vierailija" time="25.05.2015 klo 12:39"]
Jos ihmiset viitsisivat uhrata viikostaan edes tunnin kuntopiirille ja aerobiselle liikunnalle, niin tässä maailmassa olisi huomattavasti vähemmän ylipainoisia. Mutta aina kaikilla on joku tekosyy, ettei voi päivästä sitä 10min edes käyttää lyhyeen intervallitreeniin, kyllä siinä ehtii jo hikoilla :)
Ja toki se syönti on tärkeää, mutta loppujen lopuksi laihduttaminen on HYVIN yksinkertaista, sinun täytyy vain kuluttaa enemmän kuin mitä syöt!
[/quote]
Tiedätkö, että on paljon ylipainoisia, jotka liikkuvat säännöllisesti viikoittain. Eikö teidän salilla ole muka yhtään ylipainoista?
[quote author="Vierailija" time="25.05.2015 klo 12:39"]
Jos ihmiset viitsisivat uhrata viikostaan edes tunnin kuntopiirille ja aerobiselle liikunnalle, niin tässä maailmassa olisi huomattavasti vähemmän ylipainoisia. Mutta aina kaikilla on joku tekosyy, ettei voi päivästä sitä 10min edes käyttää lyhyeen intervallitreeniin, kyllä siinä ehtii jo hikoilla :)
Ja toki se syönti on tärkeää, mutta loppujen lopuksi laihduttaminen on HYVIN yksinkertaista, sinun täytyy vain kuluttaa enemmän kuin mitä syöt!
[/quote]
Tekosyiden olemassa olo kertoo että ihminen ei ole valmis laihtumaan. Joskus se läski on muuri psyykkisille ongelmille tai lapsuuden traumoille, jotka vaativat hitaampaa lähestymistä. Intervallitreenit eivät niitä korjaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="25.05.2015 klo 12:39"]
Jos ihmiset viitsisivat uhrata viikostaan edes tunnin kuntopiirille ja aerobiselle liikunnalle, niin tässä maailmassa olisi huomattavasti vähemmän ylipainoisia. Mutta aina kaikilla on joku tekosyy, ettei voi päivästä sitä 10min edes käyttää lyhyeen intervallitreeniin, kyllä siinä ehtii jo hikoilla :)
Ja toki se syönti on tärkeää, mutta loppujen lopuksi laihduttaminen on HYVIN yksinkertaista, sinun täytyy vain kuluttaa enemmän kuin mitä syöt!
[/quote]
Liikunta ei laihduta. Ruokavalion muutos on ainoa mikä oikeasti laihduttaa, liikunta tukee tätä ja on muuten terveellistä, mutta se ei laihduta juurikaan.
[quote author="Vierailija" time="25.05.2015 klo 12:41"]
[quote author="Vierailija" time="25.05.2015 klo 12:39"]
Jos ihmiset viitsisivat uhrata viikostaan edes tunnin kuntopiirille ja aerobiselle liikunnalle, niin tässä maailmassa olisi huomattavasti vähemmän ylipainoisia. Mutta aina kaikilla on joku tekosyy, ettei voi päivästä sitä 10min edes käyttää lyhyeen intervallitreeniin, kyllä siinä ehtii jo hikoilla :)
Ja toki se syönti on tärkeää, mutta loppujen lopuksi laihduttaminen on HYVIN yksinkertaista, sinun täytyy vain kuluttaa enemmän kuin mitä syöt!
[/quote]
Tiedätkö, että on paljon ylipainoisia, jotka liikkuvat säännöllisesti viikoittain. Eikö teidän salilla ole muka yhtään ylipainoista?
[/quote]
En käy salilla, mutta suosittelisin näitä ylipainoisia jättämään salin vasta myöhemmäksi, eli kun he haluavat kasvattaa lihasta. Aerobista treeniä ja kuntopiiriä voi tehdä aivan yhtä hyvin ilman salia, juoksumatot on varmaan turhin keksintö ikinä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mulle se ei ole vaikeaa. Ongelma on se että vapaa-ajalla ei huvita liikkua.
2 viikkoa lomasta mennyt enkä ole käynyt lenkillä. Kaupassa käynyt joinakin päivinä.
Liian laiska. :(
[quote author="Vierailija" time="25.05.2015 klo 12:52"]
[quote author="Vierailija" time="25.05.2015 klo 12:41"]
[quote author="Vierailija" time="25.05.2015 klo 12:39"]
Jos ihmiset viitsisivat uhrata viikostaan edes tunnin kuntopiirille ja aerobiselle liikunnalle, niin tässä maailmassa olisi huomattavasti vähemmän ylipainoisia. Mutta aina kaikilla on joku tekosyy, ettei voi päivästä sitä 10min edes käyttää lyhyeen intervallitreeniin, kyllä siinä ehtii jo hikoilla :)
Ja toki se syönti on tärkeää, mutta loppujen lopuksi laihduttaminen on HYVIN yksinkertaista, sinun täytyy vain kuluttaa enemmän kuin mitä syöt!
[/quote]
Tiedätkö, että on paljon ylipainoisia, jotka liikkuvat säännöllisesti viikoittain. Eikö teidän salilla ole muka yhtään ylipainoista?
[/quote]
En käy salilla, mutta suosittelisin näitä ylipainoisia jättämään salin vasta myöhemmäksi, eli kun he haluavat kasvattaa lihasta. Aerobista treeniä ja kuntopiiriä voi tehdä aivan yhtä hyvin ilman salia, juoksumatot on varmaan turhin keksintö ikinä.
[/quote]
Sori vaan, mutta käyn salilla, koska tykkään siitä ja minua ei haittaa, että on läskin lisäksi lihasta ja liikunnan tuomaa hyvää oloa ei voi voittaa mikään.
'se, joka pyrkii pitämään painonsa 82 kilossa'
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="25.05.2015 klo 12:50"]
[quote author="Vierailija" time="25.05.2015 klo 12:39"]
Jos ihmiset viitsisivat uhrata viikostaan edes tunnin kuntopiirille ja aerobiselle liikunnalle, niin tässä maailmassa olisi huomattavasti vähemmän ylipainoisia. Mutta aina kaikilla on joku tekosyy, ettei voi päivästä sitä 10min edes käyttää lyhyeen intervallitreeniin, kyllä siinä ehtii jo hikoilla :)
Ja toki se syönti on tärkeää, mutta loppujen lopuksi laihduttaminen on HYVIN yksinkertaista, sinun täytyy vain kuluttaa enemmän kuin mitä syöt!
[/quote]
Liikunta ei laihduta. Ruokavalion muutos on ainoa mikä oikeasti laihduttaa, liikunta tukee tätä ja on muuten terveellistä, mutta se ei laihduta juurikaan.
[/quote]
Et voisi olla enempää väärässä. Liikunta on juurikin se joka laihduttaa, vaikka vaihtaisitkin ruokavaliota. Vaikka et "treenaisi" niin kehosi kuluttaa kaloreita juurikin silloin kun liikut, ja kun kehosi eri osat liikkuvat (pätee myös sisäelimiin, esim kun hengität ja kun sydämmesi pumppaa). Voit syödä kuin porsas ja silti laihduttaa, kunhan muistat edelleen tämän erittäin yksinkertaisin faktan: Kuluta enemmän kuin syöt!
[quote author="Vierailija" time="25.05.2015 klo 12:52"]
[quote author="Vierailija" time="25.05.2015 klo 12:41"]
[quote author="Vierailija" time="25.05.2015 klo 12:39"]
Jos ihmiset viitsisivat uhrata viikostaan edes tunnin kuntopiirille ja aerobiselle liikunnalle, niin tässä maailmassa olisi huomattavasti vähemmän ylipainoisia. Mutta aina kaikilla on joku tekosyy, ettei voi päivästä sitä 10min edes käyttää lyhyeen intervallitreeniin, kyllä siinä ehtii jo hikoilla :)
Ja toki se syönti on tärkeää, mutta loppujen lopuksi laihduttaminen on HYVIN yksinkertaista, sinun täytyy vain kuluttaa enemmän kuin mitä syöt!
[/quote]
Tiedätkö, että on paljon ylipainoisia, jotka liikkuvat säännöllisesti viikoittain. Eikö teidän salilla ole muka yhtään ylipainoista?
[/quote]
En käy salilla, mutta suosittelisin näitä ylipainoisia jättämään salin vasta myöhemmäksi, eli kun he haluavat kasvattaa lihasta. Aerobista treeniä ja kuntopiiriä voi tehdä aivan yhtä hyvin ilman salia, juoksumatot on varmaan turhin keksintö ikinä.
[/quote]Väärin. Salitreeniä nimenomaan suositellaan nykyään lihaville.
Mitäpä jos et antaisi neuvoja, kun et selvästikään ole perehtynyt asiaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="25.05.2015 klo 12:50"]
Liikunta ei laihduta. Ruokavalion muutos on ainoa mikä oikeasti laihduttaa, liikunta tukee tätä ja on muuten terveellistä, mutta se ei laihduta juurikaan.
[/quote]
Ruokavalion muutos ei laihduta loputtomiin. Ellei ole syömättä. Liikuntaa pitää olla niin tippuu loputkin ylimääräiset kilot.
Mulla on kilpirauhasen vajaatoiminta ja pcos, jotka molemmat vaikuttavat hormonitoimintaan ja sokeriaineenvaihduntaan, ja tekevät laihtumisesta vaikeaa. Ylipainoinen olen niin ikään näiden molempien sairauksien johdosta - en toki pelkästään, vaan omissa elämäntavoissakin on ollut vikaa, mutta ei siinä määrin kuin mitä liikakiloja on kertynyt. Aikaisemmin laihdutusyritykset kaatuivat siihen, että en vaan laihtunut, vaikka miten söin terveellisesti ja liikuin. Motivaatio katosi ja tuntui, että on ihan sama mitä teen. Lääkityksellä sentään laihdun, mutta hitaasti. Tämän hetken tilanne on -20kg kuitenkin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tiivistettynä: masennus, "pelko/kammo" liikkua ja huono itsetunto. Tiedän, että liikkuminen edistää paranemisprosessiani, mutta ajatellessani lenkille menemistä alan melkein itkemään, koska pelkään että en ponnisteluista huolimatta laihdu. Ajoittain syön terveellisesti ja homma lähtee käyntiin kun huomaa että voi paremmin, turvotus helpottaa ja nesteitä lähtee. Sitten tulee jokin vastoinkäyminen ja ostan kaapit täyteen herkkuja. Inhoan ryhmäliikuntaa ja kaikkea sellaista, jossa joku voi nähdä minut harrastamassa liikuntaa. Tunnen olevani huonompi kuin muut ja minusta tuntuu että jokainen tuijottaa, vaikka kukaan ei edes huomaisi minua. Häpeän itseäni jopa tehdessäni jotain jumppaa yksin kotona.
[quote author="Vierailija" time="25.05.2015 klo 12:58"]
[quote author="Vierailija" time="25.05.2015 klo 12:52"]
[quote author="Vierailija" time="25.05.2015 klo 12:41"]
[quote author="Vierailija" time="25.05.2015 klo 12:39"]
Jos ihmiset viitsisivat uhrata viikostaan edes tunnin kuntopiirille ja aerobiselle liikunnalle, niin tässä maailmassa olisi huomattavasti vähemmän ylipainoisia. Mutta aina kaikilla on joku tekosyy, ettei voi päivästä sitä 10min edes käyttää lyhyeen intervallitreeniin, kyllä siinä ehtii jo hikoilla :)
Ja toki se syönti on tärkeää, mutta loppujen lopuksi laihduttaminen on HYVIN yksinkertaista, sinun täytyy vain kuluttaa enemmän kuin mitä syöt!
[/quote]
Tiedätkö, että on paljon ylipainoisia, jotka liikkuvat säännöllisesti viikoittain. Eikö teidän salilla ole muka yhtään ylipainoista?
[/quote]
En käy salilla, mutta suosittelisin näitä ylipainoisia jättämään salin vasta myöhemmäksi, eli kun he haluavat kasvattaa lihasta. Aerobista treeniä ja kuntopiiriä voi tehdä aivan yhtä hyvin ilman salia, juoksumatot on varmaan turhin keksintö ikinä.
[/quote]Väärin. Salitreeniä nimenomaan suositellaan nykyään lihaville.
Mitäpä jos et antaisi neuvoja, kun et selvästikään ole perehtynyt asiaan.
[/quote]
Jos haluat laihduttaa, päästä rasvasta eroon, niin aerobinen treeni on huomattavasti nopeampaa siihen kuin painojen nostelu. Lisäksi et huomaa yhtä huomattavaa eroa, sillä kun lihaksesi kasvavat, näyttää myös sen päällä oleva rasvakerros kasvavan (toki vain tiettyyn pisteeseen asti).
Ja tottakai salitreeniä suositellaan niin lihaville, laihoille, kuin lihaksikkaillekin. Ei se koskaan ole huonoksi...
Kun katsoo noita lihavia uimahallissa tai kylpylässä, niin he aina valitsevat porealtaassa lojumisen. Moni käy myös syömässä roskaruokaa.
Ihan hakemalla haettu se ylipaino.
Vaikeaa on se, että pitäisi syödä vähemmän kuin kuluttaa. Paljon helpompaa syödä enemmän kuin kuluttaa.