G: Mitä olet sönyt tänään..

9.00

lasi rasvatonta piimää



10.00

kuppi vihreää teetä



12.30

300g uunilohta smetanakuorrutteella,

puoli lautasellista avokado-kurkku-jäävuorisalaattia,

3 viipaletta tomaattia ja 3 viipaletta mozzarellaa

juomana lasi rasvatonta piimää



14.00

50g pakastekuivattua mansikkaa (100% mansikkaa siis)

40g kuivattua (fuji)omenaa

lasi kivennäisvettä

160cm, n. 55kg ehkä



Ei ole vielä ehtinyt muuta.

Aamiainen: kuppi teetä, 1,5 leipäpalaa (margariinia, maksamakkaraa, kurkkua)



Lounas: Maa-artisokkakeittoa, pieni suklaaleivos (noin 25 g), vettä, kuppi teetä.

Ruisleipä

Lounaaksi salaattia ja leike,pari paistettua perunaa



Illalla parta-äijää, mehukeittoa ja jäätelö



sekä sitä kahvia, ehkä joukossa lasillinen tuoremehua.

Aamulla kaurapuuroa, josaa seassa mansikoita, raejuustoa ja maitoa.

Vihreää teetä



Äsken söin 6 pinaattilettua ja 2dl maitoa.

ja olen laiharilla.



Tonnikalaa, kirsikkatomaatteja, keittokinkkua, tomaattikeittoa, maitoa ja kahvia.

Tähän mennessä:



Aamupala: kaurapuuroa, Gefilus-mehukeittoa, 1 prk ananaspaloja



Lounas: paprika-linssikeittoa vähäsen, 2 ruispalaa joissa päällä Beceliä, kurkkua ja kananmuna, Cashew-pähkinöitä n. kourallinen



Välipala: 1 prk rahkaa, junior-banaani, vähän vadelmia



Juomana vettä. Iltaruuaksi ehkä kalapuikkoja, perunoita, raejuustoa ja salaattia, ei näin perjantai-iltana väsyneenä jaksa panostaa...



Yritän pudottaa painoa.

aamu:



2 karjalanpiirakkaa cheddar-juustolla, kahvia taysmaidolla



valipala:



jugurtti ja omena



lounas:



taysjyvapastaa linssikastikkeella, salaattia



Valipala:



pahkinoita ja viikunoita (2 dl)



Viela jaljella paivallinen ja iltapala.



173 cm ja 61 kg. Viela ehka 2 kg pitaisi laihduttaa

Painan 65 ja olen 174 pitkä.

Aamu: kaksi täysjyväruisleipää kalkkunameetwurstilla ja kurkulla. Puolikas appelsiini. Iso lasi maitoa.



Lounas: kaksi perunaa, kalkkunapihvi, porkkanaraastetta, tomaatti, 4cm kurkkua.



Välipala: näkkäreitä levitteellä (tais mennä 4kpl) ja pala prinsessakakkua.



Päivällinen: kaksi lämmintä voileipää, joissa juustoa, tonnikalaa, tomaattia ja sipulia. Lasi maitoa.



Iltapalaksi syön todennäköisesti aamupalan kopion.

160cm 58kg



Tänään olen syönyt :

Aamupala:

-Iso pala moniviljaleipää, sipaisu margariinia ja ohut siivu goudaa

-Tee

-Appelsiinimehu



Lounas:

-Porkkanaraastetta annos

-Uuniruokana endiivi kinkkurullaan käärittynä, kerman korvasin 0% jugurtilla

-Pala vaaleaa leipää, sipaisu margariinia

-vettä

-mini-jätski



Illaksi ajattelin tehdä kanakeiton ja hedelmäsalaatin

Aamulla pari marie keksiä



Päivällä vähän kalakeittoa



Ja yhden mehujään



Tajuton raskauspahoinvointi, ei pysty syömään paljon mitään. Yleensä syön paljon enemmän.

Aamupala: lasillinen rasvatonta maustamatonta jogurttia, iso mukillinen kahvia täysmaidolla



Lounas: Muutama pieni lihapulla, 2 paistettua munaa, paljon kurkkua, lasillinen rasvatonta maitoa



Välipala: ruisnäkkäriä jonka päällä minilättaa, pari lasillista vettä



Päivällinen: Reilu lautasellinen pannulla paistettua kesäkurpitsaa, sipulia ja lohta. Juomana vesi. Jälkkäriksi motillinen kahvia täysmaidolla



Iltapalasta ei vielä hajuakaan.

Aamulla: pala vaasan vehnäpaahtoa, päällä leivänkokoinen pala tilsiter-juustoa ja kinkkua, kaksi kuppia kahvia rasvattomalla maidolla, lasi appelsiinimehua + lisäravinteet: 1 b-vitamiini, 1 monivitamiini, 1 e-epa

Lounas: salaattia (sis. 1 desi majoneesista punajuurisalaattia), 1 pieni peruna, 2 kaalikäärylettä

Kahvi: 1 kuppi kahvia, 1 pala suklaatorttua

Päivällinen: hmm...pullo punaviiniä!

Illallinen: kaikkea rasvaista ja ihanaa, mitä jääkaapista löytyy, tod. näk. 2 maksapihviä, majoneesista sienisalaattia, pieni porsaan grillipihvi......mitäköhän siellä jääkaapissa onkaan?!

Siis tämä on normaali perjantai menyy.

8.30 kaksi palaa vaaleaa leipää, päällä margariinia, kupillinen teetä

14.00 broilerpastaa ja pepsi maxia

20.00 kaksi palaa ruisleipää, päällä maksamakkaraa, pepsi maxia

lisäksi päivän aikana n. 100g salmiakkia ja puoli pussia chipsejä... nyt pitäisi syödä vielä jotain, jos jaksaa.

Tänään olen syönyt



-aamiaiseksi 2 palaa tummaa kuitukunkkua, päällä margariinia, kalkkunaa, goudaa, tuorejuustoa, omena



-lounaaksi pala uunissa paistettua kirjolohta, fetajuustoa ja paaaljon salaattia jossa oli kaalia, kurkkua, tomaattia ja omenaa. Päällä loraus salaatinkastiketta.



-välipalaksi kipollinen puolukkakiisseliä, makeutettu makeutusaineella



-päivälliseksi samaa salaattia mutta ilman kalaa



-iltapalaksi raejuustoa ja ananasmurskaa



Näillä eväillä olen nyt laihtunut n. 2kg kuussa. Sopiva tahti mulle, eikä ole nälkä.

Aamulla ruisleivän

Lounaaksi kanasalaatin ja omenamehun

Illalla parta-äijää, mehukeittoa ja jäätelön.



Sekä kahvia kahvia kahvia.

(rv 35)



06.00

neljä täysjyvänäkkäriä margariinilla 1/3 ananasta

kivennäisvettä



10.45

mansikkaviili

muutama hasselpähkinä

pieni omena

maitokahvi



11.30

1,5dl possunliha-porkkanakastiketta

lasi piimää



13.30

3 viipaletta vaaleaa leipää margariinilla

6 ohutta kinkkuleikkelettä

1/2 tomaatti

maitokahvi



17.30

kaksi reissumiesviipaletta margariinilla

2,5dl suklaajäätelöä

teetä



20.00

1/3 ananasta



21.00

täysjyvänäkkäri sellaisenaan

40g rusinoita

puolikas lehtisalaattinippu

kivennäisvettä

Aamupalaksi ruisleipä,kinkkua, kahvia.

Lounaaksi savustettua kirjolohta, salaattia, ruisleipää.

Välipalaksi 3 pullaa...

Päivälliseksi possupataa ja salaattia, jälkkäriksi pulla

Iltaherkuksi pehmis.

aamu: kaurapuuro, pala ruisleipää juustolla, teetä



aamukahvi töissä, pikkupulla, banaani



lounas töissä: 2 palaa rouheleipää, päällä kinkkua, tomaattia ja juustoa, purkki ananasta, vihersalaattia kulhossa



Päiväkahvi, 2 karkkia



Päivällinen: Fiesta salaatti hampurilaispaikassa



Kotona illalla: 2 palaa leipää, suklaacroissant, suklaapulla, jäätelö, jogurtti ja teetä