G: Mitä olet sönyt tänään..

Jälkiruokana oli kääretortunsiivu ja kuppi kahvia.Aika niuhoa,vai mitä!

Aamupala: kaksi mukillista kahvia ja pieni kipollinen muroja ja omena



Töissä aamukahvilla viipale vaaleaa leipää tuorejuustolevitteellä.



Lounas: porkkanasosekeittoa, kananmuna ja melonisalaattia ja sämpylä+VOInappi



Kotona töistä tullessa kolme suklaanappia



päivällinen: spagettia+tonnikalakastiketta(tomaattimurskaa+kolmenjuuston ruokakermaa+tomaattia ja tonikalaa)



nyt iltapalaksi iso mukillinen vihreää teetä ja kolme viipaletta täysjyväleipää + kalkkunaleikkelettä ja edamia.



taitaa jäädä vähän proteiinit ja kuidut vähälle tältä päivältä...

aamu: kaurapuuro, pala ruisleipää juustolla, teetä

aamukahvi töissä, pikkupulla, banaani

lounas töissä: 2 palaa rouheleipää, päällä kinkkua, tomaattia ja juustoa, purkki ananasta, vihersalaattia kulhossa

Päiväkahvi, 2 karkkia

Päivällinen: Fiesta salaatti hampurilaispaikassa

Kotona illalla: 2 palaa leipää, suklaacroissant, suklaapulla, jäätelö, jogurtti ja teetä

Aamulla :

Lautasellinen moniviljapuuroa, jossa seassa rusinoita, seesamin- ja auringonkukansiemeniä ja manteleita sekä omenasosetta, pari kuppia yrttiteetä



Lounaalla:

Lautasellinen kasvissosekeittoa, lautasellinen kokojyvämakaronia ketsupilla ja voilla, mikrossa kypsennetty kananmuna, jälkkäriksi kuusi seesamkeksiä, joista puolessa suklaakuorrutus



Välipala:

Aamuisen puuron jämät, n. puoli lautasellista, neljä palaa tummaa pähkinäsuklaata



Illalliseksi kohta:

Keitettyjä perunoita, parsaa, jauhelihakastiketta, lasi viiniä

Olen 163cm pitkä, painan 53kg, raskaudesta vielä muutama liikakilo jäljellä. En kuitenkaan laihduta.

en arvannut että on noin paljon. En siis joka päivä herkkuja noin vetele, välillä vaan ja liikun paljon, muuten olis paljon enemmän painoa kun pidän syömisestä ; )

Aamupala: Karjalanpiirakka kevyt lätalla. Vettä.



Lounas: Salaattia (salaatinlehteä, tomaattia, paprikaa, avokadoa), desi ananas-sinihomejuustopastaa, ruisleipä kevyt lätalla. Vettä.



Välipala: Muutama cashewpähkinä ja pari rusinaa. Vettä. Kolme palaa mustaa luomusuklaata.



Päivällinen: Perunamuusia noin desi ja pari nakkia. Samaa salaattia kuin aiemmin. Rasvatonta maitoa.



Iltapala: Kaksi palaa pizzaa. Vettä.



Normipäivä. Tässä painossa pysyn syömällä normaalisti.

täysimetän 3kk:n ikäistä vauvaa ja raskauskiloja on vielä 5 jäljellä.



Aamupala: real ruisleipä, päällä juustoa ja rasvaa (60%), kurkkua; rusinoita ja maustamatonta jukurttia; itse puristettu applarimehu (2 appelsiinia), iso muki teetä rasvattomalla maidolla. 2xylitol pastillia



Lounas: Kinkkukiusaus, tomaatti, paljon salaattia, kurkkua, paprikaa, retiisiä,raejuustoa, lasillinen rasvatonta maitoa, lasi vettä. 2 xylitolpastillia



Välipala: Iso mukillinen kahvia rasvattomalla maidolla, 3 ruiskeksiä(Kantolan pikkukeksit), 2 ruisvoileipäkekisä rasvalla, maksamakkaralla ja kurkulla, tuore luumu. 2 xylitol pastillia



Päivällinen: Iso lautasellinen lohikeittoa (perunaa, porkkanaa, kukkakaalia, herneitä, pavunvarsia, maitoa) 1 Voima näkkäri rasvalla, lasillinen rasvatonta maitoa, lasi vettä. 2 xylitol pastillia



Iltapala: karjalanpiirakka (ruiskuori) rasvalla ja juustolla, kourallinen napostelu porkkanoita, puolikas banaani, iso muki rooibos teetä hunajalla, 2 palaa tummaa suklaata (75%), 2 ruiskeksiä. noin puoli litraa vettä.



Aika normaali päivä ruokailujen suhteen.



Tässä on paljon ruokaa, mutta en syö mitään ruokailujen välissä, en paria pähkinää tai juusto viipaletta tms. Jokaisessa raskaudessa ( nyt siis 4. vauva, isommat kotihoidossa siksi niin säännöllinen ruokailurytmi...) on tullut 17-20kg painoa, joka on lähtenyt täysin siihen mennessä kun vauva on 5kk. Nyt mennään samaa tahtia kuin ennenkin, kaksi kuukautta ja painan sen n. 49kg. Toivottavasti. Ruokamäärää katsoessa kyllä huomaa, etten missään nimessä varsinaisesti laihduta... Saman verran syön myös silloin kun en imetä, ehkä hieman enemmän kasviksia.

Aamulla kaksi palaa ruisleipää, päällä voita, keittokinkkua ja Koskenlaskijajuustoa, paljon kahvia.



Lounaaksi kaksi palaa ruisleipää, päällä voita, grillattua possua ja juustoa, juomaksi vissyä.



Päivälliseksi grillattu broilerin minuuttipihvi, paljon vihersalaattia, juomaksi vettä.



Iltapalaksi 2-3 dl ananasrahkaa (rahka, kuohukerma, ananas, keinotek. makeutusaine), kahvia.



Tuli syötyä liikaa tuota rahkaa ja kun vielä pääsisin leivän tarpeestani eroon, niin olisin tyytyväinen.

aamupala: kaksi ruisleipää margariinilla ja kinkkusiivulla, kuppi kahvia



töissä banaani



päivällinen: jauhelihakastiketta, tummaa spagettia, salaattia



iltapala: jogurttia n. 2dl myslin kera, 8 palaa suklaata



vettä olen juonut vain hieman yli 1,5l tänään

tulee saannollisesti syomapaivia jolloin syon aamusta iltaan. kylmasavulohta. leipaa, sushia, mustikkapiirakkaa, stir-fry kanaa ja nuudeleita, pringleseja, mustikoita. tuc keksja (sen lohen kanssa).. olen 171cm ja 60kg

Aamu: Reissumies leipä, paprikasulatejuustolla, kalkkunaleikkeellä ja salaatilla. Maitokahvi.



Päivällinen: Kasvispitsa (reilu pala), salaattia (salaatti, kurkku, porkkanaraaste, persikka)+salaatinkastiketta, pala vuokaleipää margariinilla. Maitokahvi



Välipala: Pieni pala kuivakakkua + vettä



Iltapala: Rasvaton jogurtti, mandarini, omena ja pala varrasleipää.



Yleensä syön myös päivällisen, mutta nyt jäi välistä, kun lounasannos oli niin iso. Yleensä syön lounasruokalassa keiton/salaatin.

aamulla kahvia+muroja

töissä aamukahvilla kahvia+ 2 paahtoleipää

töissä lounaalla puuroa+ ananasta+kiwi

kotona illalla 2 grillattua maissia+ 3 grillattua nakkia+salaattia+jäätelöä

vielä iltapalaa näkkäri+ 2 olutta