Nopein ja tehokkain laihari? Nyt on kiire!!!

(Lähes) joka päivä tunnin lenkki, reipasta kävelyä/hölkkää.

Ruoaksi salaatteja, kasviksia, hedelmiä (kylmä purkkiananas herkkua), vähärasvaista lihaa ja kalaa.

Juomaksi vettä, kahvia, vissyä ja light-limuja.

Ei viljatuotteita (joskus "kahvileipänä" ruisleipää), ei perunaa, ei riisiä, ei herkkuja.



Tuolla minulta on etenkin vatsanseudulta kädonnut paljon löllöjä (ja kiloja muutenkin) :)

Jos olet jo valmiiksi anorektinen kuikelo, niin sitten tuon kahden kilon pudottamiseen voi tosiaan mennä koko kuukausi.

Ruoka 80 %ja liikunta 20 % painonhallinnasta.



Syö 5-6 krt/päivä, syö proteiinipitoista ruokaa, tee reipas kävelylenkki 60 min (tulee hiki) joka toinen päivä ja joka toinen päivä kuntopiiri kotona.

Painonvartijoiden dietti on ainoa mikä oikeasti toimii.

Siinä lasketaan pisteitä ja syödään niin monipuolisesti, että ditettiä jaksaa

jatkaa.

Mulla lähtee 1kg/vko. Laihdutin vanhalla painonvartijoiden dietillä joskus yhteensä 7kg.