Lue keskustelun säännöt.
Laihdutus vinkkejä tammikuussa synnyttäneelle
13.04.2009 |
Olen synnyttänyt tammikuun loppupuolella. Haluaisin pikku hiljaa ruveta tiputtamaan raskauskilojani. En enää imetä (maito ei riittänyt) niin sekään ei ole este. Miten/millä tavalla uskallan ruveta laihduttamaan? Mietin vaan, kun synnytyksestä ei ole, kun vasta vajaat kolme kuukautta aikaa.
Kiitos jo etukäteen neuvoista!
Kommentit (9)
Onko täällä muita äitejä, jotka laihduttaa? Onko onnistunut miten? Olisi kiva kuulla kokemuksistanne.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Käy pitkillä vaunukävelyillä. Ei siihen sen kummempaa taikaa tarvita.
imettäminen laihdutti multa iisisti 10 kiloa poies, jollekin muulle vinkiksi, ap:ta ei enää auta.
Joillain toimii kuntoilu, minulla ei vaan ainoastaan rankka syömisten vähentäminen. Kaloreita on sitten tosi huisisti esim. tuoremehussa eli kannattaa katsoa tarkkaan ettei juoman muodossa ota niitä kaloreita sisäänsä mitä syömisistä vähentää.
Laihduin 12 kiloa 3 kuukaudessa. Syömällä tosi vähän, lisäämällä liikuntaa. Alle 1000 kaloria päivä, korkeintaan kerran viikossa tai vähän harvemmin mässypäivä jolloin ihan sikana kaloreita että aineenvaihdunta pysyy aktiivisena (no itse kyllä joku 500 kaloria päivässä vähimmillään, mutta ei sellaista viitsi kellekään suositella). Samalla metodilla toiset 12 kiloa vielä lähdössä...
Täyttää hyvin. Paljon ruisleipää ja vähärasvasta juustoa, viiliä, jogurttia, hedelmiä, pastaa tomaatti/kasviskastikkeella jne. Syö joku suklaapatukka tai karkkipussi kerran viikossa jos haluttaa, ettet sorru ahmimiseen.
Ei energiamäärää alle 1000cal päivässä!! Ei pysy muuten helposti paino poissa vaikka lähtiskin ja aineenvaihdunta hidastuu sen verran, ettet vast'edeskään pysty syömään paljoa lihomatta, not clever.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mulla ei maito ikinä noussut, jälkitarkastuksessa sain lääkäriltä luvan aloittaa laihduttamisen 01.05. Lapsi syntyi 03.02.
Laihdutin vuosi sitten alkuvuodesta loistavasti Nutriletilla ja aloitan saman kuurin myös nyt. Purkit jo ostettu, ajatus oli aloittaa aikaisemmin.
Paino lähtee loistavasti tippumaan ja tulee vähän kerralla takaisin, mutta kun on jo tottunut syömään vähemmän.
Mulla ongelma on aina ollut annoskoot, syön paljon, en syö sipsejä tai karkkia jne, vaan ruokaa liikaa. Iltapalaksi 6 ruisleipää. Tällä saan ruokahalua hidastettua ja kun on laihtunut, ei huvita uudestaan mättämään samoja annoksia, se ei ole meinaa puhdasta nannaa se nutraus.
Nyt käydään vaunuttelemassa vähintään 2 h päivässä, eilenkin 4 h, kyllä tämä tästä.
Kesällä tein 2 reissua Amerikkaan ja loppuraskautena jouduin tekemään sokerikokeita jatkuvasti, olin täysin ilman herkkuja monta kk. Kun synnytys oli ohi, tuli syötyä kaikkia herkkuja kuukausi + loppuraskaus aiheutti kg nousuja, eli maaliskuun alussa oli kaikki kg tullut takaisin jotka lähtivät edellisessä kerrassa.
joten painon tippumisen kannalta ei ole ollut ongelmia.
Mutta tämän nykyisen vauvan kohdalla ei olekkaan enää niin helppoa. Imetin 5 kk ja muutamat viimeiset kilot ovat tiukassa.
Pitäs vaan saada jotenkin itseä niskasta kiinni että sais pois kesäksi. Ne vaan junnaa paikoillaan.
Tosin en edes ole ylipainoinen mutta siltikin haluan päästä samaan mitä aiemmin olen ollut (nyt 170cm/65kg)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Oikein paljon kiitoksia vinkeistä! :)
Onko teillä jotain suosituksia urheilulajeista? En oikein pääse yksin liikkumaan niin pitäisi ottaa pieni neitokainen aina mukaan. Mustakin 1000kalorin kuuri on aika vähän. Pakko olisi kuitenkin pysyä hyvässä ja terveessä kunnossa eikä leikkiä terveydellä.