Lue keskustelun säännöt.
Lenkkeily ja kipeytynyt nilkka tai oikeastaan jalkapöytä...
07.04.2009 |
Mä olen joskus aikoinaan (3-4v) vuotta sitten satuttanut jalkani. se nyrjähti silleen sisäänpäin. Muutaman viikon oli kipeä ja parani hyvin eikä vaivannut koskaan sen jälkeen(sille ei siis tehty mitään)
Harrastin sen jälkeen normaalisti sauvakävelyä, gymstickiä.
Nyt kun olen innostunut tuosta juoksemisesta ja niin on alkanut vähän vaivaamaan tuo nilkka. muutaman kerran olen käynyt hölkkäämässä. alkuun ihan vaan hitaasti puolentunnin lenkki kuten nämä seuraavat kerratkin.
Hölkässä se ei tunnu mutta sen jälkeen ja kun kääntää tiettyyn asentoon niin vähän tuntuu jalassa. Mutta ei esim säre tmv..
Ärsyttää jos mä nyt joudun lopettamaan tuon juoksemisen..
Mitähän sitä tekis? mekeeköhän se pahemmaksi jos vaan jatkan lenkkeilyä?
Kommentit (4)
Itse kävin jalka- ja selkävaivojeni kanssa. Yksi kerta riitti, sain pienen käsittelyn ja nevuvoja jatkoon.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Pitää varmaan tässä muutama päivä olla hökkäämättä ja sitten koittaa alkuun lenkkeillä kävellen.
Ei varmaan mitkään hiuppukengät ole mutta adidaksen juosulenkkarit.
Missä noita lääkintäjumppareita on?
-ap-
en tiedä kummat, kun en ole mikään ekspertti, mutta siis nehän nimenomaan totoanilkan kääntymistä säätelee.
vahvista nilkan lihaksia jumpalla ja muista ne aina tärkeät venyttelyt
Uskoisin että ei tarvitse lopettaa juoksemista. Väkisin ei tietenkään kannata jatkaa... onhan lenkkari kunnolliset?