Mikä paras rauta: Retafer, Obsidan, Spartocine...

Mulla meni aivan ummelle tosta Obsidanista :/ Paljon olen kuullut kehuttavan tota Kräuterblut-Saftia, että se ois hyvä.

... Fexin 80mg rautaporetabletteja.



Mutta hyviä kotikonsti-raudanlähteitä ovat ainakin pinaatti ja persilja. Ripottele esim. persiljaa kaikkiin ruokiin joita syöt, niin eiköhän ala rauta-arvot nousemaan. Itse vaihdoin hiljattain rautatabletit persiljaan ja ainakin minulla tehosi. Tuntuu nimittäin että kaikki rautatabletit aiheuttavat jonkin verran vatsavaivoja, ummetusta jne.

Siitä saa rautaa kait eniten.

Huhtikuisten palstalla neuvottiin ottamaan rauta illalla viimeiseksi mehun ja hedelmän kanssa (itse suosittelen kiiwiä, siinä runsaasti c-vitamiinia, joka auttaa rautaa imeytymään) Kannattaa kokeilla! Eipä ole pahemmin ummettanut ja hb nousi mulla ainakin jostain 115-127! Ja riitti yksi tabletti/päivä. Niin ja onhan ummetukseen sitten luumut ja levolaciakin saa raskauden aikana käyttää.

Kräuterblusaftia käytin viime raskaudessa, ja se toimi varsin hyvin, vatsakin oli kaikin puolin kunnossa sitä käyttäessä. Kuitenkaan noita luontaistuotteita ei välttämättä suositella käytettäväksi raskauden aikana (lääkäri sanoi, että on pitkät käyttökokemukset ja on ok käyttää, mutta th sanoi, että omalla vastuulla...). Tässä raskaudessa olen siis yrittänyt pärjätä Retaferin kanssa, se ei saa vatsaa ihan niin jumiin minulla kuin Obsidan.



Hyvä kotikeino raudansaantiin on verilettujen syönti. Maksamakkaraahan ei kannata kovin paljon syödä A-vitamiinin vuoksi. Lisäksi muistaakseni on hyvä syödä liharuoat ilman maitoatuotteita, koska kalsium huonontaa raudan imeytymistä. Ja c-vitamiini tosiaan parantaa, joten liharuokien kanssa sitten jotain paljon c-vitamiinia sisältävää.

Mulla meni vatsa obsidanista sekaisin, mutta matrifolin toimi tosi hyvin. Siinä on mukana myös muita raskausajan tärkeitä aineksia. Toivottavasti löydät sinulle sopivan!