Lue keskustelun säännöt.
Voiko treenata cross trainerilla raskausaikana?
Kommentit (9)
ollessaan. Juoksua ei todellakaan suositella!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mä kun kysyin lääkäriltä voinko harrastaa pilatesta raskaana, hän sanoi että voin juosta vaikka maratonin!
on mitään haittaa, päinvastoin! Pysyy hyvässä kunnossa synnytystä ajatellen:)
Eikä siinä joudu hyppimään eikä pompimaan eikä kehoon kohdistu muutakaan tärähtelyä tai repiviä liikkeitä. Sopivaa liikuntaa raskausaikana.
ja siis ihan loppuun asti, ainut joka sopi hyvin. Ja lapsi syntyi 8 päivää yli, eikä supistuksia yms. tullut ennen sitä. Juoksussa tulee tärähdyksiä ja siksi ei ehkä suositella mutta cross trainerissa ei.
Maratonia en kyllä suosittele, sillä äidin syke ei saisi nousta yli 150.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Suomalaisten ohjeiden mukaan puoleenväliin asti saa harrastaa liikuntaa entiseen tapaan lukuun ottamatta sukellusta ja tapaturma-alttiita lajeja. Myös juoksua saa harrastaa puoleenväliin asti, jos pystyy, crossaamisesta puhumattakaan. Crossarilla voi treenata omien tuntemusten mukaan ja maltillisilla sykkeillä läpi raskauden, ellei lääkäri kiellä tai huomaa itse ei-toivottuja oireita. Neuvolasta jaetun UKK-instituutin ohjeen mukaan raskausaikan ovat voimassa normaalit liikuntasuositukset tietyin rajoituksin.
ollessaan. Juoksua ei todellakaan suositella!
ei ole mitään syytä mikset sitä voisi jatkaa raskaana ollessakin. Mutta kroppaa kannattaa kuunnella ettei tee liian raskasta treeniä. Raskausajan liikunnasta on docendo sportilla hyvä kirja. Suosittelen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
kehoitetaan liikkumaan samaan tahtiin loppuun asti kun ennen raskauttakin...
Kuten voi käydä lenkillä ym. Toki pitää kuunnella kroppaa eikä vetää itteensä ehnkihieveriin..