Miten lisätä syömisiä kuntoilun lisääntyessä? ov

Olen entinen laiha läski, eli tosi riuku jolla ei ollut lihasta vain pelkkää höttöä. Nyt olen jo jonkin aikaa kuntoillut ahkerasti, hieman kestävyyttä ja enimmäkseen lihaskuntoa. Tuloksiakin alkaa näkymään mutta luulisin että minun pitäisi syödä hieman enemmän kuin aiemmin mikäli haluan että lihakset kehittyvät ja kuntoilusta on jotain hyötyä. En tavoittele siis mitään bodarilihaksia mutta kaipa sitä pikkaisen enemmän energiaa tarvitsee kun liikuntamäärä on kasvanut huimasti. Miten ja mitä lisätä ruokavalioon kun tuntuu etten paljoa enempää jaksa syödä? Kaloreita ei päivän aikana tule todellakaan liikaa, monina päivinä jää noin 1500 kcal eikä ole nälkä tms.