Lue keskustelun säännöt.
Laihduttaja kysyy painosta: hidastaako liikunta kilojen putoamista??
06.04.2008 |
Noudatan kalorilaskuria.
Sauvakävelen joka päivä yhden tunnin.
Jos lopetan sauvakävelyn (ja muun aktiivisen liikkumisen), putooko painoni nopeammin?
Syön siis kalorilaskurin mukaisesti myös nuo liikunnasta tulevat lisäkalorit.
Kommentit (3)
liikunta voi hidastaa painonputoamista (nestettä kertyy, lihasta tulee) mutta edistää pitkällä tähtäimellä laihtumista ja vähentää rasvaa kropasta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Itse liikun laihduttaessa tavallista enemmän sen takia, että en oikein pysty syömään vähemmän kuin 1500 kaloria päivässä. Kun peruskulutukseni on vain jotain 1600 kaloria niin laihtuminen on lähes mahdotonta, ellen kuluta enemmän. En siis syö niitä liikunnalla ansaittuja kaloreja ollenkaan, vaan laihdun niiden avulla. Hitaasti, h-i-t-a-a-s-t-i.
et laihdu, liikuit tai et - jos syöt vähemmän kuin tarvitset, laihdut, liikuit tai et. Paitsi että esim. kuntosaliharjoittelu nostaa painoa lihasmassan kasvaessa + se kerryttää nestettä eli harjoittelupäivinä ainakin paino on isompi kuin harjoittelua ennen. Eli kyllä se liikunta voi painoa nostaa, vaikka ei se ' lihota' . Itse miellän lihomisn nimittäin rasvan määrän kertymiseksi.