Lapsilta ei kannata kieltää herkkuja liikaa

Vanhemmat voivat tehdä lapsilleen karhunpalveluksen liiallisilla herkkukielloilla, sanoo professori Andrew Hill Leedsin yliopistosta Iso-Britanniasta. Koska toisaalta rajoitukset kuitenkin suojelevat lasta, vanhemmilta kysytään välillä varsinaisia arkipäivän psykologin taitoja.



Yksi yleisimmistä vanhempien asettamista säännöistä on, että makeisia saa vasta sitten kun kasvikset on syöty lautaselta. Tämä voi Hillin mukaan saada lapsessa aikaan mielikuvan ikävistä kasviksista, jotka pitää vain saada pois päiväjärjestyksestä. Makeisista taas tulee kielletty hedelmä, jota halutaan entistä enemmän. Kun isovanhempien luona makeisia onkin pussikaupalla, pikkulapsen paratiisi on valmis.



Liiallinen kieltäminen ja rajoittaminen voi johtaa siihen, että lapsi lihoo entistä enemmän. Hillin mukaan saattaa olla niin, että rajoitukset suojelevat erityisesti pikkulasta, mutta lapsen kasvaessa hänen täytyisi saada itsekin vaikuttaa rajoihinsa.



- Kiellettyjä ruokia on taipumus syödä ylimäärin silloin kuin niitä on tarjolla. Näin saadaan aikaan täysin vastakkainen tulos kuin oli alun perin tarkoitus, Hill sanoi Suomen Ravitsemustieteen Yhdistyksen ja Suomen Lihavuustutkijat ry:n kevätsymposiumissa.



Myös aikuisten kohdalla on havaittu samanlainen ilmiö, sillä laihduttaminen näyttää jopa edistävän lihomista. Laihduttajilla on tutkimuksissa havaittu olevan jopa kolme kertaa suurempi riski lihoa kuin muilla.



Syödäänkö pizzalautanenkin tyhjäksi?



Lapselle myös monesti opetetaan, että lautanen tulee syödä aina tyhjäksi. Ei ihmekään, että jättipizzan puolikkaan jättäminen lautaselle tuntuu vaikealta. Annoskokojen kasvaessa ihmiset myös syövät enemmän, Hill kertoo. Myös seura ja ruokailuympäristö vaikuttavat syömiseen. Jos ravintolassa ympäröivissä pöydissä syödään suuria annoksia, itsekin on alttiimpi syömään enemmän kuin jaksaisi.



Tytöille ja pojille opetetaan Hillin mukaan erilaisia ruokaan liittyviä sääntöjä. Pojille painotetaan, että kaikki ruoka tulee syödä ja pöydässä pitää käyttäytyä. Tytöille taas asetetaan poikia enemmän erilaisia kieltoja. Korkeassa sosioekonomisessa asemassa olevat vanhemmat asettavat lapsilleen enemmän kieltoja kuin alemmassa asemassa olevat.



Vanhempien esimerkki on Hillin mukaan ensiarvoisen tärkeää. Jos aikuinen ei syö itse kasviksia, ei lapsikaan niitä syö. Jos vanhemmalla on ylipainoa, lapsestakin tulee todennäköisesti ylipainoinen. Jos vanhempi antaa lapselle viestiä, että kasvikset maistuvat hyvälle, lapsikin oppii niistä helpommin pitämään. (Finfood)