Laihdunko jos syön 1200-1400 kaloria päivässä?
Pituutta on 175 ja painoa 67. Liikuntaa en juurikaan ehdi harrastaa, mutta kaksi pientä lasta pitävät kyllä pienessä touhussa koko ajan.
Kommentit (6)
Syö enemmin 1600 kcal niin laihdut varmasti.
Mä tein kyllä tarkan suunnitelman päivän syömisistä, eikä se nyt älyttömän vähältä tunnu... oon ajatellut että tärkeetä jakaa päivän ateriat tarpeeksi moneen osaan, ettei ehdi tulla paha nälkä.
t. Ap
kaks kuukautta yritin 1400kalorin diettiä eli laskin kaikki tarkasti ja paino ei tippunut kuin kaksi kiloa ja seksin kaks vasta sitten kun aloin kävellä hikilenkkejä. Painoa aloittaessa 75 ja nyt 73 mutta olen aloittanut just kävelemisen, koska tuolla 1400kalorilla ei laihdu.
rasvaa.
Netistä löydät paljon tietoa aiheesta, googleta vähän.
Kun ottaa huomioon, että touhuat lasten kanssa, etkä vain istu päivät pitkät, niin peruskulutuksesi on noin 1900 kcal. Jos haluat laihtua puoli kiloa viikossa (mikä on suositeltava vauhti), sun pitää syödä päivittäin 500 kcal vähemmän kuin peruskulutuksesi on, eli 1900-500 = 1400 kcal. Tällä tavalla laihdut aivan varmasti!
ja jättää kaikki hiilarit pois