olen läski
163 cm ja 78 kg !!!! Miten musta on nin iso tullut :( onko yhtään realistista saada heinäkuun alkuun mennessä painoa pois 10- 12 kg ? kokenuksia ?
Kommentit (15)
niin kannustavia vastauksia . Syitä lihomiseeni on monia . Painoa tullut kahdessa vuodessa TASAISESTI JA SUURIMPANA SYYNÄ SAIRASTAMINEN (KROONINEN KIPU) JA SEN MYÖTÄ PAKOLLINEN LIIKUNNAN VÄHENEMINEN SEKÄ MIELIALAN LASKU .T : AP
Itse laihduin 10 kg 2 kk:ssa, ihan vaan jättämällä ylimääräiset lihottavat herkut pois ja lisäämällä liikuntaa.
puoli kiloa viikossa on sopiva tavoite, eikä liian nopeaa painonpudotusta? Eli sulla olisi noin 14 viikkoa, joten sopiva painonpudotus olisi 7 kiloa heinäkuuhun mennessä. Sekin on kyllä paljon, jos sen meinaa saada pysymään. Mutta tsemppiä tavoitteeseen :)!
Ei herkkuja ja ei paljoa valkoisia jauhoja ja viljaa yleensä. Eli yritän karpata ;)
Liikunnalla on MUN mielestä iso vaikutus painon pudottamiseen. Esim tunnin hikijuoksulenkki päivässä + terveellinen ruokavalio tekee ihmeitä!
liikuntaa tarvii ja sitten miettiä mitä on ruoka Valiossa esimerkiksi meneekö paljon vatserin sinistä tai hookoon sinistä ja niin päin pois .semppiä
Kukaan ei toisen suuhun pistä väkisin suklaata jäätelöä täytekakkua sipsejä laardia
Vierailija kirjoitti:
niin kannustavia vastauksia . Syitä lihomiseeni on monia . Painoa tullut kahdessa vuodessa TASAISESTI JA SUURIMPANA SYYNÄ SAIRASTAMINEN (KROONINEN KIPU) JA SEN MYÖTÄ PAKOLLINEN LIIKUNNAN VÄHENEMINEN SEKÄ MIELIALAN LASKU .T : AP
Kaikki kun tietää, miten suomalaiset yleensäkin liikkuu, niin hämmästyttää tuo että ennen kaikki läskit olivat suorastaan himoliikkujia. *uskokoon ken tahtoo*
Jos olet masentunut ja kärsit kroonisista kivuista, miten ajattelit pikadieetillä pysyä? Haloo.. Jätä herkut pois ensiksi ja syö vain perusateriat ja nekin terveelliset ja pienempiä määriä kuin ennen. Voi mennä vuosi, mutta so what, varmaan vielä pitempään olet itseäsi lihottanut.
Vierailija kirjoitti:
163 cm ja 78 kg !!!! Miten musta on nin iso tullut :( onko yhtään realistista saada heinäkuun alkuun mennessä painoa pois 10- 12 kg ? kokenuksia ?
Aikataulu on täysin realistinen jos puhutaan vuoden 2019 heinäkuusta.
TOSIAAN MIKÄÄN PAKKO EI OLe kumota vehnää sokeria rasvaa ihraa suuhUNSA
Kuinkas olet antanut itsesi noin isoksi kasvaa? Eikös olisi helpompi ollut jo aiemmin puuttua asiaan, ei ne kilot varmaan ole neljässä kuukaudessa tulleet niin tuskin lähtevätkään.