Tapahtumat

Kun kirjaudut sisään näet tässä ilmoitukset sinua kiinnostavista asioista.

Kirjaudu sisään
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.

Laihduttajat hoi!!

Vierailija
10.03.2008 |

Onko jotain fyysistä haittaa jos päivän saldoksi kertyy max. 900kcl. Joka aamu syön puuron ja päivään kuuluu ns. normaalia ruokaa n 1dl verran lisäksi paljon kurkkua, tomaattia, paprikaa ja hedekmiä. usein myös pro feel jogurttia. Liikuntana on kuntosali 3x vko, pilates, ja hölkkä lenkit.

Kommentit (6)

Vierailija
1/6 |
10.03.2008 |
Näytä aiemmat lainaukset

163cm ja 66kg, tiputtanut 8kg 1.1.2008 lähtien.

Vierailija
2/6 |
10.03.2008 |
Näytä aiemmat lainaukset

Mitä enemmän massaa, sitä enemmän täytyy syödä myös laihduttaessa koska muuten paino jumittaa tai lihakset kuihtuu ja löysät jää.



Kokemusta on molemmista kun söin 1000kcal dieetillä ja mitat oli 170/88.

Oli tosi vaikeaa tajuta että pitää syödä reilusti enemmän ja myös hyvää rasvaa.

Itselleni paras määrä on 1700-1900kcal päivässä ja sillä olen saanut pois kilon viikossa ja lihakset jää. :)



Tossa laskuri mistä saa vähän viitteitä kalorimääristä:

http : // www . kutri . net / kalorilaskuri . html

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija
3/6 |
10.03.2008 |
Näytä aiemmat lainaukset

mutta jos sinun olo on ok niin silloin ei pitäisi haitata mitään. Jaksat hyvin jumpat ja liikkua?

Vierailija
4/6 |
10.03.2008 |
Näytä aiemmat lainaukset

Siinä voit räätälöidä itsellesi kulutusta sopivat ja toivoiteeseesi sopivan kalorimäärän ja myös proteiini-hiilihydraatti-rasva tasapainon (joka on myös tärkeää painonpudotuksessa)!

Vierailija
5/6 |
10.03.2008 |
Näytä aiemmat lainaukset

Kannattaa siis syöda se 1500- 2000 kcal.

Vierailija
6/6 |
10.03.2008 |
Näytä aiemmat lainaukset

nälkä ei ole. Itsekin ajattelin että taitaa olla hieman liian vähän, täytyy yrittää pupeltaa jotain lisäksi. Olen huomattavasti kiinteytynyt ja lihakset ovat kasvaneet,