paljonko voi laihtua 2kk jos
pitää nestepaastoa? juo lämmin kuppi kanasoppaa, mehukeittoja, vettä. Ylipainoa on reippaasti, n. 20kg!!!!!!!!!!!
Kommentit (18)
Sinulta lähtee viimeisetkin lihakset tuollaisella kuurilla ja kuurin jälkeen läski tulee takaisin, lihakset on menetetty ja niiden takaisin saaminen on todella työlästä.
pääasia että läski lähtee. Muut konstit kokeiltu, ei auta
Syö reippaasti proteiinia ja kuitua ja liiku! Käy vaikka pitkillä kävelylenkeillä joka päivä. Kilo viikossa on hyvä tahti pudottaa painoa, siinä eivät vielä lihakset sula ensin vaan rasva.
Ok, oma on ongelmasi. Luulisi sinun tietävän, että tuollainen laihdutus ei millään muotoa tuo pysyvää ratkaisua, ne LÄSKIT tulee takaisin kun palaat entiseen. Ja paastota et sentään lopun ikääsi voi...
Mitä olet muka jo kokeillut? Esim. pysyviä elintapojen muutoksiako? Tuskinpa.
Vierailija:
pääasia että läski lähtee. Muut konstit kokeiltu, ei auta
eikö se sama? aion pitää sen nestepaastona.
JOS syön, syön paljon, se ei toimi minulla. Se on nähty
Vierailija:
eikö se sama? aion pitää sen nestepaastona.JOS syön, syön paljon, se ei toimi minulla. Se on nähty
laihduttamisesta. Pääasia että se ylimääräinen lähtee
Varaa jääkaappi täyteen houkuttelevia hedelmiä. Pakkaseen marjoja. Tee valmiiksi ihana salaatti.
Vihanneksia ja hedelmiä voi syödä rajattomasti ja proteiinia saat lisäämällä salaattiin vaikkapa kanaa ja fetakuutioita.
Mutta kuitenkin.
Kerrot, että olet yrittänyt kaikkea, mutta toisaalta et ole ennen laihduttanut niin ei ole kokemusta?
Pääasia että ylimääräinen lähtee, eikä väliä jos ne tulee takaisin?
Et halua opetella hyviä ruokailutottumuksia, koska jos syöt niin syöt liikaa? Joten ne kilot tulee takaisin HETI paaston loputtua läskin muodossa.
Huh huh.
Kokeile viikko seuraavaa:
Teet päivän ruuat valmiiksi ja vaikka laitat ne valmiiksi annoskippoihin (minulla toimi se)
esim. aamiaiseksi leipää, leikkelettä, kurkkua/tomaattia, jugurttia, kahvia. Tämä esim klo 8.00
aamupäivällä leipä ja leikelettä klo 10
Lounaaksi keittoa ja leipää klo 12
Päiväpalaksi kahvi ja keksi tai pullaviipale 14
päivälliseksi lautasmallin mukaisesti kanaa/kalaa perunaa/riisiä/pastaa
klo 17.00
Iltapalaksi jugurtti/leipä mitä tykkäät (ei kuitenkaan 10kpl leipää) klo 20
Syöt kaiken hyvällä halulla ja ilman huonoa omatuntoa. Viikon jälkeen olet taatusti laihtunut 1-2 kg.
Nestepaastosta tulee pahamieli, paastoruuat eivät maistu hyvältä. Miksi kiusata itseään noin.... ethän sinä ole 20kg lihonut parissa kuukaudessa???
nestepaasto ei tee tiukkaa. Jos syön se karkaa käsistä. Onko ruokia jotka lisää ruokahalua ja ruokia jotka ei??
2kk lyhyt aika, eikö paasto päinvastoin hyvästä toisinaan?
Ja mieti voitko tehdä jotain asialle....
2kk:n päästä tiedät paljon putosi. En usko kyllä sinun jaksavan viikkoa pidempään.
Tule kertomaan tulokset tännekin. Kerro myös tulos 4kk:n kulkuttua.
tai on koko ajan kauhea nälkä. Ja päänsäryt ja pahimmassa tapauksessa vielä saa osteoporoosin ja anemiaa ja vitamiinin puutoksen ja kroppa menee täydelliseen hälytystilaan.
Kahdeksan kiloa lähtisi painonvartijoiden pisteillä ja voisi saada vielä joskus lapsiakin. Kahden kk mehupaastolla ei välttämättä saa enää yhtään lasta ikinä.
Se tässä on olennaista.
Noin pitkä aika ei ole hyvä paastolle, sopiva olisi viikko.
Jos kerran siedät nälkää hyvin, niin mikset voi vain nipistää niistä syömisistä?
Tässä sinulle 1 vaihtoehto päivän ruokailuihin:
Aamupala: 2 ruisleipää, sipaisu levitettä, juustoa, kinkkua, kurkkua, tomaattia. Kahvia/teetä ilman sokeria.
Lounas: Vihersalaattia reilusti, sen kanssa tonnikalaa, raejuustoa, kinkkusuikaleita tai broilerin suikaleita.
Päiväkahvi/tee ilman sokeria, pari hedelmää, marjoja tms.
Päivällinen: lämmin kasvislisäke, salaatti sekä liha tai kala (esim. broileripihvi, lohta, jauhelihapihvi pelkästä naudan paistijauhelihasta ja munasta, lihakastike tms.)
Iltapala kuten aamulla, mutta ilman kahvia.
Vierailija:
nestepaasto ei tee tiukkaa. Jos syön se karkaa käsistä. Onko ruokia jotka lisää ruokahalua ja ruokia jotka ei??2kk lyhyt aika, eikö paasto päinvastoin hyvästä toisinaan?
on mulla viinirypäleitä, jos niitä sitten päivemmällä. Entäs purkkiananas?
Jos sitten niitä vihanneksia ja hedelmiä söis...vaik 4h välein, et pysyy aineenvaihdunta käynnissä
Mä voisin kertoo teille hyvän lisäravinteen C4 System. Saa apteekeista, urheilukaupasta jne.
Erilaisten syömishäiriöiden lisääntyminen on saanut luontaistuotepuolenkin ihmiset puhumaan paastosta varoen.
¿ Paastossa pitäisi aina pysytellä alle viikossa, perehtyä aiheeseen ja miettiä, miksi paastoaa. Mielenkiintokin riittää syyksi, jos sen vain osaa pitää kurissa. Muuten on vaarana, että syömisen aloittaminen riistäytyy hallinnasta.
Voutilaisen mukaan paasto polttaa varsin vähän läskiä: painonpudotuksesta alle kolmannes on rasvaa, kaksi kolmannesta muuta, enimmäkseen vettä ja lihasta. Kehosta poistuu runsaasti nestettä, sillä varastohiilihydraatti glykogeeni sitoo palaessaan paljon nestettä.
Guuglaamalla löytyi jo tämä!
luulen että noi 20 kiloo lähtee hyvinkin