BodyInterval - minkälainen tunti on?

En saanut tuolta Gym2000 kuntosalin tuntiesittelyistä jostain syystä aukeamaan BodyInterval tunnin esittelyä. Tunti sopisi hyvin aikatauluuni, mutta kun aloittelija olen, en uskalla mennä jos en ensin tiedä minkälaisesta tunnista kyse ;) Osaisiko joku täällä ehkä auttaa?