Mistä ihmeestä saan motivaatiota laihdutukseen? Siis enemmän kuin päiväksi kerrallaan ;-)

Mulla se motivaatio riittää tasan siihen kun näen jotain herkullista jota sattuu tekemään mieli. Vaikka suklaata kahvilassa. Yhtäkkiä ei olekaan mitään syytä olla ostamatta sitä.

Ja illaksi varaat jotain naposteltavaa, esim. dippikasviksia. Vähän herkkujakin pitää sallia, muuten tulee retkahduksia.

Eli aina, kun tekee mieli hyvää, mieleen tulee se, että haluan olla normaalipainoinen, kun aletaan suunnitella kolmatta lasta. Ja se kolmas lapsi on ajankohtainen sitten, kun paino on oikeissa lukemissa.

Päivät meni koulussa ja siellä nyt ei kehtaa mässäillä, illat töissä. Nykyään kun illat ovat vapaita, on ihan liikaa aikaa syömiseen.

Hankala juttu. Motivaatiota joko on tai ei. Yritä ajatella siten, ettet enää halua elää sillä tavalla, että haluat antaa jokaiselle mieliteolle periksi, yrität siis muuttua jämäkämmäksi ihmiseksi ja luopua tuosta " mielihyväelämästä" .

Sun tarttee ny vaan ajatella MIKSI haluat laihtua! Äläkä tee liian tiukkaa laihduttamista jolla pissit homman. Jos vähän syö herkkuja joskus niin sitten petraa; liiku ja syö paremmin. Juhliin jne voi etukäteen varautua niin on hyvä vähän ottaa rennommin ja nauttia herkuista. Mässääminen ei ole enää herkuttelua!



Ota jotain välipalkintoja ennen kesän tulostavotetta. Jos pahalta tuntuu laihduttaa niin vaikka jokasen kilon jälkeen annat luvan jollekin ihanalle asialle: manikyyri, uusi vaate, kampaus, hyvä ravintola?? Suunnittele asioita etukäteen niin palkinnon saaminen on mukavan tavottelun arvonen!

miten hyvältä sitten näyttää ja tuntuu.



Ja päivä ja tilanne kerrallaan...

Joka päivä lähtee siitä, että: " Tänään pidän dietistä kiinni. Huomenna voin tehdä mitä vaan."