Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Mikä auttaa iskiaskipuun??? auttakaa!!
01.03.2008 |
Raskaudenaikainen iskiaskipu ei jäänytkään synnytyspöydälle vaan vaivaa edelleen ja melkein pahempana.. Loppuuko se kipu ikinä? synnytyksestä aikaa kuukausi.
Kommentit (5)
taas saunassa käynti oli yhtä helvettiä!
Hermokipu on vähän sellaista ettei siihen oikein auta mikään täydellisesti...
nimim. 8kk iskiaskivusta kärsinyt
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Lepuuta selkää makaamalla lattialla ja nostamalla jalat esim. tuolille 90 asteen kulmaan. Pistää jäseniä paikalleen. Jos se tuntuu pakarassa, niin voit hieroa sitä nyrkillä ja tennispallolla (siellä menee sellainen hermo puristuksiin lihasten väliin) tai pyöritellä itseäsi sen pallon päällä (ei onnistunut multa kovin hyvin).
Tsemppiä, kyllä se vielä loppuu. Toivottavasti.
Ja pidä alaselkä ja pylly lämpimänä. Ja pakaralihaksia kannattaa venyttää rauhallisin ottein. Myös Pilates auttaa.
Alue: Aihe vapaa
Saunan jälkeen oli aina ihanan kivuton olo. Myös lämpötyynystä (kaura-sellaisesta) oli apua.