Kohta työkyvytön kotiäiti

Meillä ei ole koskaan ollut esim. hoitopöytää. Vaipanvaihdot on tehty lattialla. Ei nostoja. Lapselle sellanen jakkara, että pääsee itse ammeeseen, ei tartte nostaa.

ei sitä voi sinne jättää isompien jalkoihin. Paljon helpompi siis nostaa hoitopöydältä. Sängyistä nostamiset, syöttötuolista, syliin.. Kyllähän äidit joutuvat nostelemaan lapsiaan. Vai olenko ainoa? ap

Tai muita jotka ovat keksineet helpotuksen kipeään selkään?

treenaan niitä päivittäin. ap

SElän kuntoon vaikuttavat myös ne

vatsalihakset ovat kuitenkin edelleen aika löysät raskauksien jäljiltä. ap

pilatesta. Tosi tehokas

Pilates on toistaiseksi jäänyt kokeilematta, voishan sitäkin yrittää! Kiitokset teille!! ap

Itselläni todettiin reilu vuosi sitten SI-nivel vaiva, nivel lähtee pois paikaltaan ja kipu on sanoin kuvaamaton. Natiivi kuvat otettiin joissa ei näkynyt mitään poikkeavaa joten magneettikuvattiin kun lähti jalat alta ja kävelin kyynärsauvojen kanssa kaksi viikkoa. Lisänä prolapsi ja välilevyn rappeuma 4-5 välissä.



Minulla tämän on aiheuttanut yliliikkuvat nivelet jotka on synnynäinen vika ja lopullinen niitti oli kun lapsi viikolla 33 kääntyi poikittain.

Kiinnitä huomiota työasentoihin, ja löhöasentoihisi myös. Sääli selkääsi.

Käy kävelylenkillä. Liikunta auttaa ja venyttely. Kato että sänkysi ja nukkuma-asentosi on kunnossa.

mutta olen luullut sen johtuvan muinoin murtuneesta reisiluusta. Selkäkipuni ei ole ihan sanoinkuvaamaton, voimakas kylläkin. Sen kanssa pystyy juuri ja juuri elämään ja olemaan, mutta kyllä se uuvuttaa ja vaikeuttaa asioita. ap

Iltaisin tulee joskus löhöttyä sohvalla ehkä vähän huonossa asennossa.. ap

Minun kohdalla tutkimukset venyi kun lääkärit vähätteli asiaa, ehdin kärsiä tästä vaivasta lähes 7 vuotta, sitten ottivat tosissaan kun jalat lähti alta ja tramalia kipupiikkinä tuikkivat selkään =/



Eteen tuli työyksikön vaihto jossa ei tarvitse nostella, tiedän itse melko hyvin mistä SI nivel ei " suutu" mutta silti n. neljästi vuoteen joudun hakeutumaan kortisonipiikille fysiatrian polille.



T: 11

Miten hoidat sitä? Mun sukulaisella kuulostais olevan sama vaiva, mietin vain, jos sulla olis antaa vinkkejä hyvistä hoitokeinoista?

Sain sellaisen SI-nivelvyön mutta se kun ei kestä paikallaan, olen käyttänyt tavallista selkätukea jonka laitan lantion kohdalle.



Vatsalihaksia olen jumpannut vahvemmiksi mutta sekään ei juuri auta SI-nivelvaivan kanssa. Heti kun alkaa tulla pientäkään tuntemusta että nivel yrittää tulla pois paikaltaan, otan Voltarenia ja rauhoitan selän välttämällä mitään kyyristelyä.



Kävely on kyllä vaikeaa siinä vaiheessa kun kipuilu alkaa mutta liikkeellä on oltava.

Liian pitkää istumista vältän kun ruttoa, tämä onkin hauska ongelma jos pitää autolla ajaa yli 50km matka =/



Uutena vuotena olo meni yllättäen tukalaksi, kipu on sellaista jäytävää että tulee oikein paha olo, nappasin Miranaxin ja se alkoi auttaa kipuun puolessa tunnissa.



Eli tähän vaivaan ei ole olemassa mitään poppakonstia, kortisonipiikit, Tramal piikit, Voltaren ja liikkeellä olo, lenkkeily maastossa helpottaa oireita mutta ei poista ongelmaa.



Jotenkin loogosesti on alkanut tuntua siltä että, lantion kun voisi ruuvata niin ettei se anna periksi niin SI-nivel pysyisi paikallaan =)

Tai käy kaikkien luona.. Selkäkipu voi johtua niin monesta asiasta. Voi helpottaa nopeastikin. Joka tapauksessa pitää selvittää, ettei enää pahenisi.

Kiersin lääkäreitä, jotka määräsivät buranaa ja muita särkylääkkkeitä, tavalliset röntgenkuvat otettiin, joista ei löytynyt mitään, magnettikuvauksiin en päässyt!!! Fysioterapiaa, josta ei suurempaa apua...



Vasta naprapaatilla käyntien jälkeen sain alaselkäni siihen kuntoon, että pääsin taas liikkeelle. Meillä vaihtoon menivät patjat, kotona työpöydän edessä oleva työtuoli (=satulatuoli nykyään) sekä monet toimintatavat. Yritän liikkua paljon ja vahvistaa koko keskivartalon seutua...



Työssäni jouduin nostelemaan paljon, ja joudun edelleen, käyn siellä tosin enää satunnaisesti ja " selkäni kunnon mukaan" . Lisäksi käytän töissä ollessa aina alaselän tukivyötä!!!



Omalla kohdalla kuitenkin epäilen selkäkipuni aiheutuneen istumisesta, koska juuri noihin aikoihin olin saanut gradun kirjoittamisen valmiiksi eli puolisen vuotta olin istunut säännöllisesti kannettavan edessä keittiönpöydän ääressä :(



Nyt oolen raskaana vkölla 28 ja jännittää, miten selkäni tulee kestään... Onneksi esikoinen on jo 10v, josta varmasti apua ja MIES tietenkin ;)

Mun selkä on kuvattu joskus vuosia sitten. Lannerangassa on yksi nikama jotenkin vinksollaan, mutta sille ei kuulemma ole mitään tehtävissä. Nämä nykyiset kivut ovat olleet erilaisia kuin tuo nikamakipu. Hieronta auttaa aina vähäksi aikaa. Yritän myös välttää liiallista koneella istumista! :) ap