Talven laihduttajat! Avoin painonpudotusryhmä 11.02.08

Tule vain Mirris mukaan, täällä on muitaki elokuisia :) ite löysin tämän hienon tsemppiporukan pari viikkoa sitten joten hyvin alkusuoralla ite vielä olen.



Hienoa Ipana, mahtavaa lukea toisen hienosta saavutuksesta! Ja hirmu paljo onnea kukille ja mehiläisille :) Meilläki haaveillaan neljännestä (jos tässä sais painoa tiputettua ennen sitä) ja välillä löydän itteni tuolta neliapiloista, tais siellä olla muitakin täältä =)



Kiitos Paumir sympatioista! Viime yö oli onneksi " normaali" ilmeisesti poitsun vaivaksi syyllistyi iltapuuro, jota tosin on syöty ennenki, mutta aamusin eli taida sopia yötä vasten ainakaan.

Ja erittäin mielelläni sen piirakan ohjeen kopsasin, tykkään ihan hirveesti olla kyökin puolella (ei varmaan huomaa =) ) varsinki leipomukset on kivoja tehdä (jos joku siivoais jälet niin leipoisin vielä useammin, mutta taitaa olla mun onni tuo jälkisotkujen siivouksen laiskuus) ja erittäin mielelläni otan uusia hyväksi todettuja reseptejä kokeiluun, olen ihan hulluna niihin (kokonainen kaappi tuhrautuu mun reseptihamstrauksen vuoksi, toisilla ne on ne kengät..) josko sitte viikonlopuksi sen väsäisin ku vieraita tulee.



Mutta iloista ystävänpäivän jatkoa! Ja kauheesti tsemppiä ja jaksuja kohtuu herkutteluun...

Eiliset syömiset:



9.30 leipä & kahvi



14.00 muusia ja 2pientä jauheliha-sienipihviä ja sienikastiketta (tehty kaupan valmisjutusta)



16.00 muffinssi



19.00 1% ruusunmarjaviili



21.30 2siivua täysjyväpaahtista, sipasu voita ja 2siivua ohuenohutta kinkkua, kurkkusiivuja ja teetä. Ostin miehelle täksipäiväksi sen lempikarkkeja (pandan suklaasydämiä). " Löysi" pussin eilen kauppakassista joten niitä karkkeja tuli syötyä 8kpl. Tänään ajattelin leipoa sydänkakun ja suklaamuffinsseja, toivottavasti kohtuu syöminen pysyy mielessä.. =)

Osittain laiskuudesta,osittain kodin muutostöistä ja osittain sairasteluista johtuvaa poissaoloa paikkaamaan..

Huomenna menen aamusta vaakaan,hui kauhistus sentään.

Tammikuu oli rankka eikä tämäkään kuukausi kovin hyvin oo alkanut,mutta koitan taas nostaa pään pystyyn ja jatkaa taistelua kiloja vastaan!

Meinasin laittaa uudeksi tavoitteeksi 75kg 1.8.2008 mennessä,olisi kait aika kohtuullinen.Huomenna olen viisaampi lähtötilanteen suhteen.Eli palaan asiaan!

Ookoo, kiitos kun otatte joukkoon mukaan!



Alkupaino tältä aamulta 66,0 kg, pituus 163cm. Laitetaampas

tavoitteeksi kesäkuun loppuun mennessä 60 kg. Ei siis isosta

urakasta ole kysymys (hah, niinhän sitä luulee), mutta ne on

aina ne viimeiset kilot...



Imetys on loppumaisillaan, mutta varsinaista laihdutuskuuria

en aio harrastaa. Lähinnä ruokavalion tarkempaa miettimistä.

Kompastuskivenä kaikki makeat. Karkkia syön joka päivä,

leipuri on naapurissa ja olen krooninen keksinmussuttaja.

Mies on se joka kokkaa, joten liian usein ruuan puutteessa naalin

jotain epäterveellistä kun ei keittiössä viitsi isompia harrastaa.

Äitiyslomalla, Stella pian 6 kk, ja töihin takas toukokuun puolessa

välissä. Harrastan tylsyyssyöntiä: mies reissaa aika rajusti, ja

kokpäiväisen työn ohella vielä käy koulua. Asumme Köpiksessä.



Eilisen syömiset: aamutee ja jugurtti myslillä, 1 pala piirakkaa,

1 kuppi kahvia sokerilla /

lounaaksi lautasellinen makaronilaatikkoa, mehua,

välipalaksi ainakin terttu rypäleitä / illalla avokado-keittoa,

2 ruisleipää tomaatilla, mehua



No eihän toi paha ollut (Lue: piirakan söi loppuun mies ja keksi-purkki

ammotti tyhjyyttään eikä tullut kaupungilla kaffella käytyä).

Tästä on hyvä jatkaa.

Asiasta viidenteen...Mitä hyviä aikuistenvaatteita Tanskalaisilta löytyy? Olen aivan hurahtanut tanskalaisiin lastenvaatteisiin ja uskoisin, että aikuistenvaatteissakin löytyisi paljon kivoja juttuja piristämään omaa vaatekaappia :) Tiedätkö siis hyviä, laadukkaita tanskalaisia vaatevalmistajia? :)

Tämä päivä:



9.30 leipä & kahvia



14.00 perunamuusia ja veteen tehtyä jauhelihakastiketta



17.00 rasv.jogurtti



21.00 2 siivua täysjyväpaahtista päällä 2 siivua ohuenohutta kinkkua ja kurkkua + teetä ja sitten puolikas suklaamuffinssi ja ystävänpäivänkakkua tässä juuri syön.. =)



Liikunta: vaunulenkki ja aika rankka jumppa ( saa nähä pääsenkö huomenna liikkumaan.. =)

Uskomatonta mutta totta, lankeiluista huolimatta tällekin viikolle pudotusta -900grammaa. Ei tämä sitten kokonaisuudessaan niin huono viikko ole ollutkaan vaikken olekaan päässyt nyrkkeilemään ja syömisissäkin on välillä linja lipsunut. JIPPIIIIIIIIIIII!

15.2 70.0kg

Painoa oli taas tullut :( Sen siitä saa, kun en laske pisteitä...



15.2. 68,9kg



Eli plussaa 300g. En jaksa mittoja ottaa tänäänkään, etten masennu lisää ;) No, nyt vaan lisää liikuntaa kehiin!



Tein muuten tuon PAUMIRIN ohjeen mukaan niitä mokkapaloja - oikein oli hyvää!!! Olisin voinut tosin syödä jo pelkkää taikinaakin, heh! Vieläkin on monta palaa jääkaapissa, mutta onneks mun heikoin kohta ei ole koskaan ollut leivokset vaan karkit, joten en syö niitä kuin ihan max. 2 palaa pvssä - eilen söin vain yhden.



Ja MIRRISKÖ oli uusi, tervetuloa!!!



Nyt en ehdi muuta laittaakaan, täytyy lähteä pukemaan. (HUI minkä rupsun tuo poika päästi!!! Totuttelen häntä tavan maitoon, ja niinpä tein siihen aamupuuronkin...ja heti alkaa rupsuttelu, hyh hyh :D) Oih, vajaan 3vkon päästä täällä vietetäänkin sitten 1-vuotissynttäreitä! *haikeus* Ei ole sitten enää vauvaa, taapero jo...nyyh! :)

Eka lähti liian nopsasti.Sitten kirjotin kamalan litanian ja se hävisi.No,paino tänä aamuna 93.6kg,eli n.kuukaudessa -500g.Suunta onneksi alas eikä ylös ja nyt kyllä tsemppaan pikkasen enemmän!!

Eli näemmä pääsin ekan kerran alle 94kg:n!!Jee!!Olen todellakin luvannut itselleni pizzan,kun alle 90kg,enää n.3.5kg,vaude!Lähes ekstaasissa :))

+300g ja en oo yhtää masentunut.

ite repsahdin ja tiesin seuraukset, mutta nyt kahta kauheampana alaspäin seuraaval kerral



eli 15.2. 80.3kg



meen nukuttaa tytön, ulkona aurinko paistaa jeee

Tän päivän syömiset.....



10.00 leipä & kahvi + pieni pala kakkua



14.00 vähärasv.nuudeleita ja possunkevytsuikaleista & wokkivihanneksista ja 4% ruokakermasta tehty " kastike"



16.00 pieni pala kakkua ja 2kuppia kahvia



18.00 iso pala kakkua ja mansikkapusu ja dumblekarkki



21.30 ruissämpylä päällä voita ja 2siivua ohuenohutta kinkkua ja kurkkua + tee + suklaamuffinssi



Että näinkin onnistunut päivä..



Liikuntana vaunulenkki.



Sen olen ainakin tästä ruokapvkirjan pitämisestä (ja muiden lukemisesta) huomannut, että mulla on päivittäin menuussa tosi vähän vihanneksia, hedelmiä jne. Nyt kun vielä sais asialle tehtyä jotain eikä vaan pohdiskeltua. =)

Punnitus 17.2. ja paino 61,8 kg, pudotusta 100g viikossa.



Paino on pyörinyt jo viikkotolkulla lähes samoissa lukemissa. Olo ja peilikuva ovat sellaiset, että hurjin motivaatio on jo pois. Vajaa neljä kiloa puuttuu tavoitteesta, mutta se ei enää tunnu niin tärkeältä. Sekin häviää varmaan pikkuhiljaa, kun taas tulee kunnon kävelykelit. Minähän kävelen yleensä aamuisin kuuden jälkeen, eikä tämä talvi ole ollut niitä helpoimpia kelien suhteen - etenkin kun ottaa huomioon, että katuvalot ovat kilometrin päässä.



Tässä vielä yhteenveto " saavutuksista" viime toukokuusta lähtien:



paino pudonnut 22,4 kg (84,2 -> 61,8)

vyötärönympärys pienentynyt 26 cm (104 -> 78)

vatsanympärys pienentynyt 26 cm (121 -> 95)

BMI laskenut 8,6 (32,1 -> 23,5)

kolesteroliarvot laskeneet normaalitasolle



Näissä merkeissä heitän teille hyvästit ja toivotan itse kullekin tavoitteiden täyttymistä!

Pääseekö mukaan?



Minulla pituutta on 163 cm ja painoa juuri punnitsemani 71.5 kg.

Olen lapsettomuushoidoissa, ja aina hoidon aikana kiloja tulee vähintään pari-kolme. Ja nyt on ollut lyhyen ajan sisään kaksi (epäonnistunutta) hoitoa, ja kiloja ropissut oikein urakalla. (nestettä siis kerääntyy elimistöön ja liikunta jää vähälle ja tulee mätösteltyä)

Hoito on keväällä taas tiedossa, mutta pakko on jotakin näille löllyköille tehdä!!



ELI: Lähtöpaino 71.5 ja tavoite nyt alkuun 65 kg. viikon 14 loppuun mennessä.

Tervetuloa! Päivitän uuden pinon kohta, ellei joku kerkiä ennen minua :) Kirjoitappa siis sinne seuraavaksi ;)