Artyneesta suolesta karsivia? Mita laakkeita/luontaisainetuotteita olette kayttaneet vaivaa helpottamaan.. Tama siis niille, jotka loytaneet jotain apua jostain tuotteesta

Ruokavalion olisi oltava kuiturikas, eli runsaasti vihanneksiä, kokojyväleipää ja tarvittaessa kuitulisää (esimerkiksi ruokalusikallinen vehnäleseitä aamupuuroon). Runsaan kuidun lisääminen yhtäkkiä ruokavalioon saattaa kuitenkin ohimennen pahentaa oireita - parempi totutella uuteen ruokavalioon vähitellen. Kahvinkuppien määrä on hyvä pitää kohtuullisena, joskus teekin aiheuttaa oireita.



Maidon välttäminen saattaa olla eduksi, vaikka varsinaista laktoosi-intoleranssia ei ole voitu osoittaa. Jos jättää tavallisen maidon pois, on kuitenkin hyvä käyttää muiten sopivia maitotuotteita, kuten viili, yoghurtti ja juusto, koska me kaikki tarvitsemme kalkkia.



Ruokavalio on yksilöllinen, ja on sen takia vaikea antaa neuvoja, jotka sopisivat kaikille. Yleisenä sääntönä voidaan pitää, että jos joku ruokalaji selvästi aiheuttaa oireitten pahenemista, niin sitä on vähennettävä tai välttävä kokonaan. Tällaisia voivat olla runsaasti ilmaa muodostavat ruoat, kuten kaali, papuja, herneitä, tuore pulla ja limppu.



Lähes yhtä tärkeä kuin ruokavalio on ruokailutavat. Olisi syötävä rauhassa ruoasta nauttien ja mielellään normaaleina ruoka-aikoina.



Liikunta on eduksi tässä taudissa. Kun kävelemme, vatsanlihakset hierovat suolistoa jokaisen askeleen yhteydessä, ja auttavat suolistoa työntämään sisällön ja ilman eteenpäin. Jos joutuu pitkään istumaan, kuten pitkän lentomatkan aikana, oireisto saattaa pahentua.



Stressin poistaminen on helpommin sanottu kuin tehty. Jos selvästi kokee, että tietty stressitekijä on omiaan lisäämään oireistoa, olisi tämä kuitenkin saatava vähenemään tavalla tai toisella.



Lääkehoitoa pyritään välttämään. On kuitenkin kahdentyyppistä lääkettä, jotka ovat ihan vaarattomat, ja joita voidaan tarvittaessa käyttää pitkäänkin:



- bulklaksatiivit (kuten ViSiblin, Metamucil, Agiolax), jotka lisäävät ulosteen määrää, tekevät ulosteen pehmeäksi ja liukkaaksi, ja tällä tavalla tuovat helpotusta paksun suolen toimintaan, sekä



- dimeticon (esim Minifom), joka auttaa liiallisten suolikaasujen aiheuttamiin oireisiin. - Kaikki nämä lääkkeet ovat reseptivapaat, ja vaarattomat.



Toki tauti voi olla niin hankala, että pahimpien oireitten lievittämiseksi tarvitaan suolen toimintaa rauhoittavia lääkkeitä. Tavalliset ulostuslääkkeet eivät yleensä sovi, koska ne usein pahentavat suolen kouristelutaipumusta

Ennen siis välttelin sitä, mutta nyt menee maitoa helposti litra päivässä ja vatsa voi paljon paremmin. Jos maito ei sellaisenaan sovi, niin jossain tutkimuksissa on todettu kalsiumtablettien auttavan. Lisäksi maitohappobakteerit on tosi jees ja joskus käytin tota visibliniäkin.

.. eli kannattaa lukea toi 11 hyvin, siinä on kaikki. Akuutissa tilanteessa olen itse syönyt yksinomaan rasvalla terästettyä puuroa ja ViSibliniä viikon ja sit varovaisesti lisännyt muuta.



Maitoa välttäisin, mullakaan ei ole laktoosi-intoleranssia todettu, mut kun tilanne on paha, niin olen huomannut et maitotuotteet vain ärsyttävät.



tsemppiä, ota diapam jos joudut tähystykseen!



t kohtalotoveri

Imodiumia napsin kun on ripulia ja maitohappobakteerit eivät auta

Sen jälkeen olen syönyt maitohappobakteereja säännöllisesti joka päivä. Ruokavalio on tietysti olennainen osa hoitoa ja hyvää oloa.



Hankaluuksia aiheuttavat mm. (raa' at) juurekset ja kasvikset (etenkin kaalet, pavut, herneet, paprika, sipuli), rukiiset leivät. Niitä vältän tai syön joskus ja vähän kerrallaan.

Ne auttavat suurimman osan aikaa.



Vältän suuria määriä kaaleja, sipulia, herneitä, kahvia, ym.

Stressi pahentaa vaivaa.