Lue keskustelun säännöt.
miten sais kunnon nousemaan?
23.01.2008 |
käyn sauvakävelemässä 2x vko tunnin kerrallaan. Sen enempää en " omaa aikaa" pysty tässä meidän arjessamme tällä hetkellä järjestämään.
Nyt on alkanut tuntumaan, ettei noi sauvakävelyt " tunnu enää missään" . Eli jotain muutosta tarttisin... ideoita?
Kommentit (3)
kunto ei juurikaan nouse, pysyy vain entisellään. Tee vaikka jotain punttijumppaa kotona. Tai kakkosen jumpassa on paljon hauskoja puolen tunnin jumppia, talleta niitä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Välillä jätä sauvat kotiin ja ota osa lenkistä hölkkäämällä, tai tee intervalliharjoittelua niin että nostat välillä kävelytempoa selvästi.
lenkkeilen sellaiseen aikaan, etten ehdi uimaan (lapsi on toimintaterapiassa tuon tunnin, jonka aikana ehdin lenkille). Syketasoja yritän nostella valitsemalla mäkisiä reittejä. Juoksemalla saan vähemmän kokonaisvaltaisesti rasitettua itseäni kun sauvakävelemällä.
mä olen ihan jumissa ajatuksineni.