Lue keskustelun säännöt.
4v:n mustat silmaän aluset, raudanpuutostako?
21.01.2008 |
Mistä kaikesta sitä rautaa oikein saa! Me syödään aika vähän oikein lihaa, joten vois lisätä jotenkin muuten.
Kommentit (3)
Päiväunia ei ole nukkunut enää vuoteen. Voi siis olla et johtuu unenpuuttestakin.
Mihin pitäs soittaa jos haluais verikokein varmistaa tuon raudansaannin? Omalle terveysasemalle?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Meillä samaa,ja mulla kans pienenä;)
Ja veri yli normitason.
Sai lääkäriltä rautakuurin.
Ruoka-aineista liha/sisäelimet on paras raudan saannin kannalta. Rautaa saa myös mm. pinaatista, vihreistä kasviksista, ruisleivästä, rusinoista mutta näissä rauta ei ole yhtä suotuisassa muodosa kuin lihassa.
C-vitamiini edesauttaa raudan imeytymistä, maitotuotteiden käyttöä taas pitää välttää sillä kalsium haittaa raudan imeytymistä.