Tapahtumat

Kun kirjaudut sisään näet tässä ilmoitukset sinua kiinnostavista asioista.

Kirjaudu sisään
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.

Miten (kokopäivä) työssäkäyvät pienten lasten äidit saatte liikuntaa/harrastuksia mahtumaan viikkoon?

Vierailija
04.01.2008 |

Miehellä on pitkä työmatka, joten on poissa klo7:30-18. Itse lähden suunnilleen samoihin aikoihin ja olen kotona lasten kanssa noin klo17.15-17:40 riippuen käydäänkö kaupassa matkalla vai ei. Sitten ruoanlaitto ja syöminen ja kello on helposti 19. Siinä olisi sitten vajaa tunti perheen yhteistä aikaa ja sitten lasten iltapuuhat. Jos klo20:30 lähden kävelylle, nukahtaminen venyy ja aamulla herääminen on vielä tuskaisempaa. Aamulla ehdin jumpata 10-15min ( lähinnä venyttelyä ja niska-hartiapunttijumppaa)



Itse yritän kahtena iltana käydä ohjatussa jumpassa, ja kahtena iltana on lasten harrastuksia joten tuntuu että aina on kamala kiire syöksyä paikasta toiseen; joskus olisi kiva vaan istua rauhassa kotona eikä potea huonoa omaatuntoa siitä, että pitäisi liikkua... Eikä viikonloppujakaan haluaisi olla koko ajan harrastamassa jotain



Kauhulla luin jostain että riittävä määrä kuntoilua olisi 30min hyötyliikuntaa/päivä + 2-3krt/vko hikiliikuntaa + 1-2 lihaskuntoa. Kun ei mahdu mitenkään viikkoon!! Eikä varsinkaan kun pitäisi ehtiä hoitaa kaupassakäynnit, pyykit ja muu kodinhoito + puuhata lastenkin kanssa jotain yhdessä (ns. laatuaikaa) Teen liikkuvaa asiakastyötä, joten työmatkat menee pakosti autolla.



Millaisia ratkaisuja olette keksineet?

Kommentit (18)

Vierailija
1/18 |
04.01.2008 |
Näytä aiemmat lainaukset

Sillä pysyy saamani tiedon mukaan kunto hyvin yllä.

Saamasi suositukset viittaisivat kunnon selkeään parantamiseen, joka on tässä elämäntilanteessa melko mahdotonta..

Vierailija
2/18 |
04.01.2008 |
Näytä aiemmat lainaukset

Siitä täyttyy reilustikin tuo hyötyliikuntaosuus. Sitten käyn hikilenkillä muutaman kerran viikossa naapurin kanssa, kun lapset ovate menneet nukkumaan n. klo 20.



Riittää minusta. Lihaskuntojuttuja voisi tehdä työpaikan salilla, mutta en raaski pitää lapsia pitempään tarhassa sen takia... :-(



Aika aikaa kutakin...

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija
3/18 |
04.01.2008 |
Näytä aiemmat lainaukset


mutta siis aloittavat ensi viikolla. kävelin ennen joulua pomon juttusille ja kysyin lyhennetyn työpäivän mahdollisuutta. teen nyt siis 7h päivässä eli pääsen klo 15 joka päivä. lapset haen 15.30 tarhasta, mies tulee kotiin n klo 17. luulen, että kun tää ruljanssi alkaa pyöriä, ehdin jumppailemaankin iltasella.



olen kyllä kuullut niin työpaikalta kun kavereiltakin, että omat harrastukset saa ja kannattaa unohtaa, kun lapset on pieniä. ainakin siis alkuun. mä en haluaisin tehdä sitä,mutta jos tilanne niin vaatii, olkoon. pitää sitten vaan katsoa, mitä laittaa suuhunsa.



Vierailija
4/18 |
04.01.2008 |
Näytä aiemmat lainaukset

Muutimme pois rauhaisesta lähiöstä omakotitalosta kerrostaloon. Nyt on työmatkaa vain vartti ja sekin hoituu bussilla (bussi etenee omalla kaistallaan nopeammin kuin auto). En todellakaan kadu! Eikä tartte pihahommiakaan tehdä, jää aikaa muuhun.

Vierailija
5/18 |
04.01.2008 |
Näytä aiemmat lainaukset

jo kolmelta vaikka kävellen (ja junalla) olen liikkeellä.

Vierailija
6/18 |
04.01.2008 |
Näytä aiemmat lainaukset

Tarvetta olisi, kunto on huono. Mä teen itse 2-vuoro työtä ja mies koko ajan iltavuoroa. Lapsen hoitoapua ei ole saatavilla, mummot ja papat asuu 300 km:n päässä, tädit ja enot 150 km:n päässä.



Harrasta siinä sitten jotain " omaa" . Mun liikuntaharrastus on kävelyretket 3,5-vuotiaan kanssa. Vauhti ei päätä huimaa, pituutta matkoilla on 3-5 km. Kunto ei noilla reissuilla kyllä pahemmin kohene.



No, aika aikaansa kutakin. 10 vuoden päästä voin harrastaa niin paljon kuin haluan.

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija
7/18 |
04.01.2008 |
Näytä aiemmat lainaukset

aamulla herätys on klo:5:30 että töihin klo:7 kotiin lähden kolmen jälkeen ja ollaan lasten kanssa kotona noin klo:16. Sitten on ruoan laittoa ja syömistä. Sitten touhutaan lasten kanssa jotain tai ulkoillaan tai kyläillään. Lapset menee nukkumaan klo:20-21 yleensä olen tässä vaiheessa ihan raato ja katson tunnin telkkaria ja menen nukkumaan. Muksut heräävät ainakin jompi kumpi joka yö..... Niin ja mies tekee usein pitkää päivää ja tulee iltapala aikaan kotiin. Täytyisi yrittää vaan lähteä lenkille aina kun mies tulee ajoissa kotiin, mutta kun on kiva olla välillä koko perhe yhdessä kotona.

Vierailija
8/18 |
04.01.2008 |
Näytä aiemmat lainaukset

mutta näin olen asiaa suunnitellut: käyn viikolla kerran jumpassa, jolloin mies on lasten kanssa. Sitten mahdollisesti viikonloppuna kerran salilla, jolloin myös mies lasten kanssa. Muina iltoina ulkoillaan säiden ja jaksamisen mukaan lasten kanssa eli lähinnä käydään kävelyllä tai pulkkamäessä. Välillä voi ruoanlaiton jättää vähemmälle: syödään eilisiä tai haetaan kaupasta valmista. Mä kuulun niihin ihmisiin, joilla sekoaa polla ilman raitista ulkoilmaa.

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija
9/18 |
04.01.2008 |
Näytä aiemmat lainaukset

Ja pientä lihaskuntojumppaa iltaisin. Emme omista autoa, kaikki työ- ja kauppamatkat menevät pyörällä. Pyöräilyä voi harrastaa lapsenkin kanssa, lapsi vaan istuimeen tai useampi perävaunuun ja menoksi. Uimahallikäynneillä voi lasten valvomisen ohessa tehdä vesijumppaa. Hyppynarulla voi vetää milloin vain muutaman minuutin vetoja. Taikinan alustaminen käsin kasvattaa myös lihasvoimia. Kyllä sitä liikkua voi, jos vaan tahtoo.

Vierailija
10/18 |
04.01.2008 |
Näytä aiemmat lainaukset

40 minuuttia 3 kertaa viikossa riittää.

Suoraan ovelta ulos ja säästyy matkustusaikaa jumpalle. Jumppaa voi harrastaa kotona vaikka siinä samalla kun katsoo lastenohjelmia lasten kanssa.

Tekosyitä, ettei voi liikkua kun ei ehdi ohjatulle jumpalle. Juoksemaan pääsee koska tahansa ja säästyy aikaa.

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija
11/18 |
04.01.2008 |
Näytä aiemmat lainaukset

Mä esim. nauhottelen noita tv-jumppia ja jumppailen sitten kotona, kun mies leikkii lasten kanssa. Sen sijaan, juoksu ei kaikille sovi. Minä esimerkiksi en polvessa olevan synnynnäisen vian takia voi juosta.



nro 10

Vierailija
12/18 |
04.01.2008 |
Näytä aiemmat lainaukset

se riittää minulle toistaiseksi. myöhemmin lähden käymään joko salilla tai jumpassa ennenkuin mies menee töihin (klo 9), nyt en vielä jaksa enkä viitsi :0)

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija
13/18 |
04.01.2008 |
Näytä aiemmat lainaukset

Vierailija:


mutta näin olen asiaa suunnitellut: käyn viikolla kerran jumpassa, jolloin mies on lasten kanssa. Sitten mahdollisesti viikonloppuna kerran salilla, jolloin myös mies lasten kanssa. Muina iltoina ulkoillaan säiden ja jaksamisen mukaan lasten kanssa eli lähinnä käydään kävelyllä tai pulkkamäessä. Välillä voi ruoanlaiton jättää vähemmälle: syödään eilisiä tai haetaan kaupasta valmista. Mä kuulun niihin ihmisiin, joilla sekoaa polla ilman raitista ulkoilmaa.

Kun lapset ovat pieniä, on ehkä turha yrittääkään ahnehtiä kovin paljon omia harrastuksia. Eikö ap:kin saisi järjestettyä niin, että pääsisi yhtenä arki-iltana jumppaan, kuntosalille tai lenkille? Monilla saleilla on lastenhoitopalvelujakin! Ja toisen kerran kävisit viikonloppuna?

Meillä on jo kouluikäiset lapset, joten nyt voin kuntoilla silloin kun huvittaa, sillä lapset pärjäävät jumpan tai salireissun verran keskenäänkin. Käynkin 4-5 kertaa viikossa salilla tai jossakin jumpassa ;-)

Vierailija
14/18 |
04.01.2008 |
Näytä aiemmat lainaukset

Mulla on polvessa pahasti vikaa, ja leikattu on monta kertaa. Juokseminen ei onnistu, vaikka tykkäisin siitä kyllä kovasti (välillä tulee kokeiltua, mutta polvi kipeytyy niin etten pääse esim. portaita ylös).



Arkisin herään n. klo 6, ja aamurumban, töitten, hakurumban, ruuan, pyykkien, kauppareissujen jne. jälkeen kello on vähintään 20 ennen kuin ennätän edes harkita liikuntaa. Sitten olenkin jo ihan naatti.. Yritän kyllä kävelylenkille edes silloin tällöin, mutta edes viikottain ei onnistu.



Viikonloppuisin koetan edes kerran tehdä jotakin liikunnallista. Silloin tulee nukutuksia univelkoja pois, ja tehtyä niitä kotitöitä joihin viikolla ei aika riitä. Sekä käytyä tarvittaessa kaupassa jne. Myös kyläilyt tapahtuvat viikonloppuisin.



Olen vakavasti harkinnut liikkumista aamuisin ennen kuutta, mutta ongelmana on etten nukahda iltaisin helposti, se kestää aina, ja aamuisin väsyttää kamalasti. Nousen vasta kun on ihan pakko.. Pitäisi kai kokeilla tuota, kun oikein muuta saumaa ei ole.



Iltaisin jos harrastan rankkaa liikuntaa, en saa unta millään. Se ei siis onnistu kohdallani.



Matkusta työni puolesta paljon, ja pyrin käymään kävelylenkeillä tai uimassa (jos hotellissa on) jos suinkin ennätän.



Kyllä tuo 24 h on ihan liian vähän, oikeasti!

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija
15/18 |
04.01.2008 |
Näytä aiemmat lainaukset

sauvakävelen tai juoksen iltaisin - silloin mies hoitaa lapsia. Aikaa ei kulu paljon vain noin 30-40 min.



Lapsen uimakoulun aikana uin myös itse eli n. 30 min/vko.



Minulla liikuntaa ei rajoita aika, vaan oma jatkuva sairastelu, huoh...

Vierailija
16/18 |
04.01.2008 |
Näytä aiemmat lainaukset

Sama juttu että työmatkat haittaa asiaa entisestään, mutta vielä harvoin on edes mahdollisuutta vapaa-aikaan työreissuissa. Lähtö aamulla klo5 kotoa ja takaisin kotona klo23 ja seuraavana päivänä töihin klo8, niin ei tosiaankaan mahdu liikuntaa mihinkään väliin tuollaisella viikolla.

Vierailija
17/18 |
04.01.2008 |
Näytä aiemmat lainaukset

Aamuin illoin 20 minuuttia. Siihen päälle koiranulkoilutuslenkit.

Vierailija
18/18 |
05.01.2008 |
Näytä aiemmat lainaukset

Hyvä silloin jos ei pääse lenkille lastenhoidolta. Ja on tehokasta.