Lue keskustelun säännöt.
Alue: Aihe vapaa
Ja taas säästyi rahaa :)
04.01.2008 |
Lapsiperheet, syöttekö usein puuroa lounasruokana? Me olemme nyt viime aikoinan usein keittäneet puuron lounaaksi, säästyy rahaa ja mahat täyttyy terveellisesti. Tänäänkin keitin luomuohrapuuron, sekä tein itsepoimituista mustikoista keiton.
Vinkkejä otetaan vastaan erilaisita tuorepuuroista, niitä olisi kiva kokeilla. Yleensä keitämme ruis-, neljänviljan-, kaura- tai riisipuuron. Lisukkeena pakkasesta vadelmia, mustikoita, puolukoita tai karpaloita. Joskus teen mehukeiton lisukkeeksi, useimmiten vaan marjoja puuron sekaan, viileneekin lasten suihin sopivaksi nopeaan.
Lapset 2v ja 5v.
Kommentit (39)
Ja puuro ei varmasti tee lapsista hyperaktiivisia! kyllä sen tekee mehut, karkit, limpparit, sokeri sotkut ylipäätään.
Puuro antaa energiansa hitaasti, ja lapsillahan sitä energiaa kuluu.
Puuro on vain osa ateriaa, siihen lisäksi leipää, leikkeleitä, juustoo, kasviksia, hedelmiä,
Tulee tarpeeksi proteiineja yms. kun otetaan kaikki huomioon!
Ei pelkästään puuro tai maksalaatikko ole riittävä ateria
Kyllä on tosiaan typeryksiä liikkeellä!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
puuro antaa energiaa nimenomaan NOPEASTI!
Mistä ihmeestä olet saanut sellaisen mielikuvan, että puurossa olisi hitaasti imeytyviä hiilareita??
Tässä faktaa:
" Tällä kertaa käsitellään suosittua suomalaista aamupalaa eli kaurapuuroa. Tehdään yksi annos aamupuuroa yhdestä desilitrasta (noin 40 g) kaurahiutaleita.
Yksi annos kaurapuuroa:
Hiilihydraatteja 23 grammaa
Glykeeminen indeksi (GI) 74
Glykeeminen kuorma (GK, sokerikuorma) 17
Otetaan vertailukohdaksi yhdeksän sokeripalaa.
9 sokeripalaa:
Hiilihydraatteja noin 25 grammaa
Glykeeminen indeksi (GI) noin 68
Glykeeminen kuorma (GK, sokerikuorma) 17
Annos kaurapuuroa vastaa siis sokerikuormaltaan yhdeksää sokeripalaa."
Siinä sulle " hitaasti imeytyvää hiilihydraattia" :D
Niin joku kysyi mitä syömme aamu- ja iltapalaksi.
Syömme vaihtelevasti joko ruisleipää (100% ruislimppua), juustoa, kasviksia, juurespalaa tms, tai viiliä, mysliä, piimäsmoothieta lisänä marjoja, kuivattuja hedelmiä tms. Joskus jugurttia, lisätään itse marjat ja vaikka hunajaa makeutukseksi. Viikonloppuisin joskus lakto-vege english breakfast ;) Iltapalalla joskus lettuja, pannaria tai jätksiä jos on herkuttelupäivä. Joskus pelkkää hedelmää, juurestikkuja ja dippiä tms.
Uskonpa että meidän perheen ruokailutottumukset ovat ihan mallillaan. Verratuna esim. niihin joilla lounaana aina jotain valmiseinestä kun ei jakseta tehdä kunnon ruokaa. Näitäkin meidän tuttavaperheistä löytyy useita.
Ja puurot kun eivät meillä ole vain pelkkää kaurapuuroa, eli kuitua löytyy todellakin enemmän kuin 1.3 g niin kuin joku kirjoitti. Lisäämme leseitä ja syömme täysviljapuuroja.
Eipä paljoa nuo tehotuotetut geenipossu-maksalaatikot meillä pöydässä näy..
Pitääkin tehdä tuota uuniohrapuuroa ensi viikolla, leivinuuniin vaan muhimaan, nami. Kiitos vinkistä ja hyvältä kuullostaa teidänkin lähiruoan käyttäminen. Kunpa useammat heräisivät miettimään kulutustottumuksiaan..
Ap
Ja Ap vielä selventää että puuron kanssa syömme siis marjoja, juomme maitoa, lisäämme rouhittua pähkinää yms puuroon. Että aika täysipainoista evästä, sanoisin.
Eli ei siis pelkkää puuroa..
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei saa tarpeeksi:
- proteiinia
- kalsiumia
- vitamiineja ja hivenaineita.
KVG mutta ette pysty todistamaan väitettäni vääräksi.
Kasvava lapsi tarvitsee terveellistä ruokaa, ei halpaa ruokaa.
Vierailija:
Ei saa tarpeeksi:- proteiinia
- kalsiumia
- vitamiineja ja hivenaineita.KVG mutta ette pysty todistamaan väitettäni vääräksi.
Kasvava lapsi tarvitsee terveellistä ruokaa, ei halpaa ruokaa.
Harvassa perheessä syödään noin monipuolisesti miten tuo ap kirjoitti.
Samahan se on milloin se puuro syödään, aamulla illalla vai päivällä.
Syökää te sitä mäkkäriruokaa ja juokaa limua, onnea vaan teille valitsemallanne tiellä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Puuron vaihtoehto ei ole Mäkkäri. Syömme monipuolista kotiruokaa, joka on kuin suoraan ravintoympyrästä.
näitä vastauksia, mun mielestä ap:n perheen ruokatottumukset kuulostaa erittäinkin hyviltä ! suomalainen yleinen ruokavalio sisältää itseasiassa usein liikaa lihaa ja proteiinia joka ei ole hyväksi lapsille sekään, kuormittaa ruoansulatuselimistöä.
t. silloin tällöin puuroileva
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
toimimaan kun aloin säännöllisesti syömään puuroa. Ja laihduinkin melkoisesti. On niitä muitakin puuroja kuin kaurapuuro. Ruispuurokin on oikein hyvää..
no minkähän ihmeen takia ne kestävyys urheilijat ei ota kourallista sokeria? indeksi on indeksejä, mutta tosielämä on sit jotain muuta.
Puurosta irtoo taatusti tasaisemmin energia kun kasasta sokeri paloja.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Terveellisintä on se pihvi sämpylän välissä... ja ne parit salaattisuikaleet.
Pahinta siinä on rasvan ja hiilareiden yhdistäminen - ja transrasvat, joita siten syntyy.
Mutta puuro ja mäkkäriruoka (ilman sitä pihviä) ovat ravitsemuksellisesti jotakuinkin samaa luokkaa paitsi tietysti rasvan osalta, jota ei puurossa ole.
no kun ei irtoa hitaammin. Usko hyvä ihminen jo!
Puuron ja sokeripalojen vaikutus insuliinituotantoon on tismalleen ja täsmälleen sama!
Kuituja puurossa toki on enemmän kuin sokeripaloissa, mutta siinä se ainoa ero onkin.
Kansanterveyslaitoksen ylläpitämässä elintarvikkeiden koostumustietopankissa Finelissä voi kätevästi tehdä järjestetyn listan eri erintarvikkeiden kuitupitoisuudesta annoskokoon suhteutettuna.
Ruispuurossa on kuitua 7 grammaa, ruisnäkkileivässä 6 g, ruispaloissa 4 g ja vaaleassa leivässä 1 g. Papupadassa puolestaan on kuitua 17 g, kaakaossa 12 g, hernekeitossa 10 g, avokadossa 9 g, pähkinöissä 8 g, päärynässä 8 g, monissa marjoissa 7 g, bataatissa 6 g, kiivissä 5 g, linsseissä 4 g, appelsiinissa ja mandariinissa 4 g, persikassa 4 g, omenassa 4 g, manteleissa 4 g, banaanissa 4 g ja oliiveissa 4 g. (Kaikki nämä siis annoskokoon suhteutettuna.)
Kuten voimme havaita, vilja ei ole lainkaan korvaamaton kuidun lähde.
on peräisin virheellinen käsitys että puuro olisi jotenkin ravitsevaa? Puuro on periaatteessa pelkkää sokeria eikä sisällä juuri ollenkaan vitamiineja ja hivenaineita.
Alue: Aihe vapaa
Meillä syödään melkein joka päivä tuorepuuroa. Se tehdään sekoittamalla maustamattomaan jogurttiin Elovena plus -kaurahiutaleita ja marjoja maun mukaan, jos tarvitaan makeutusta niin lisätään hunajaa. Annetaan seistä pieni hetki ja syödään hyvällä ruokahalulla. Sisältää kaikkia tärkeitä ravintoaineita: proteiineja, hiilihydraatteja, rasvoja, vitamiineja ja hivenaineita sekä runsaasti kuitua. Keksi ravitsemuksellisesti parempi ja yhtä helppo ruoka, jos pystyt!