Lue keskustelun säännöt.
G: Syötkö tarpeeksi hedelmiä ja kasviksia?
05.11.2007 |
Aamunavaus-gallup: Syötkö tarpeeksi hedelmiä ja kasviksia? Suositusten mukaan jokaisen tulisi päivittäin syödä vähintään 5 annosta kasviksia ja hedelmiä, vaihdellen eri lajeja, sekä raakoja, että kypsennettyjä. Tuoremehun voi laskea yhdeksi annokseksi päivässä, ei useaksi. Toteutuuko kohdallasi? :) Miltä päivän hedelmä/kasvis-menyysi näyttää?
Itse syön nykyään suositusten mukaan. Yleensä seuraavanlaisesti:
- aamupuuron seassa pakastemarjoja, sekä appelsiinimehulasillinen = 2 annosta
- lounaalla salaattiannos = 1 annos
- päivällisellä kypsennettyjä kasviksia = 1 annos
- illalla 2-3 hedelmää = 2-3 annosta
Lisäksi menee yleensä esim. perunaa. Mutta yritän varmistaa sen, että tavoite täyttyy muusta kuin perunasta...
Tilastojen mukaan monikaan suomalainen ei syö tarpeeksi hedelmiä ja kasviksia. Miten av-mammat?
Kommentit (5)
Syön joka aterialla salaattia kyllä... Marjoja syön toisinaan, hedelmiä harvemmin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Itse syön aamulla leivän päällä tomaattia ja kurkkua, lounaan kanssa yli puoli lautasellista raasteita/salaattia, illallisella ja iltapalana 400g pakastevihanneksia.
Mutta todella opettelua ja panostusta se vaati. Mutta jopas lähti paino laskuun, ja olo koheni.
Syötän lapsille kaiken terveellisen mihin sattuu olemaan varaa. Ensi vuoden puolelle näyttää jo paremmalta!