Lue keskustelun säännöt.
Eilen BodyPumpissa. Mitä lihaksia tänään kannattais treenata
02.11.2007 |
salilla? Eli eilen illalla olin pumpissa ja tänään tekee mieli salille, kun on mahdollisuus mennä. Mutta mitä lihaksia sitä uskaltaa treenata kun eilen tehnyt tunnin lihaskuntotreenin?
Kommentit (4)
ei lihasmassatreeni, kuten salitreeni yleensä on. Se on suorituksena lähempänä aerobista peruskestävyystreeniä.
Voit harjoitella tänään salilla aivan normaalisti, mutta jos jokin lihasryhmä " jumittaa" , kannattaa jättää se väliin, sillä et saa harjoitettua sitä maksimaalisen tehokkaasti.
Terv. aktiivitreenaaja
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Olen yh, ja haluan käydä salilla aina kun voin.. :) Joskus voi mennä pari viikkoakin, etten pääse salille, nyt on sitten sattunut mahdollisuus, että pääsen peräkkäisinä päivinä..
Kyllä minulla BP on lihastreeni kyllä. Lihakset siitä kasvaa, mutta en juurikaan hengästy. Ohjaajatkin kyllä pitävät lihastreeninä ja kehottavat harrastamaan myös aerobista. Jos on taukoa, niin kyllä paikat jumittaa eri lailla, mitä aerobisesta treenistä.
Ei Pumpin jälkeen ole mitään järkeä lihaksia treenata.