Synnytyksestä 3 kk, voinko aloittaa jo lenkkeilyn?

ja ne jotka lenkkeilevät tietysti puolustaa sitä. Jos itse saan kätilönä kommentoida, niin suositus on että odottaisi 6-9kk. Raskaus kestää 9kk ja kehon palautuminen saman verran vaikka TUNTUU että kaikki ok. Hormonaalisista syistä keho ei ole valmis aikaisemmin. Voi tulla vaurioita alapäähän jotka näkyvät vuosia myöhemmin. Voi myös mennä ihan okej, riski on lenkkeilijän käsissä. Kävely, uinti ja kevyt jumppa sopivat hyvin synn jälkeen. Pieni esimerkki on ihan parhaalla kaverillani - hän aloitti 8vuotta sitten spinning ja juoksutreenit 3kk synn jälkeen, kaikki meni hyvin. Vuosia meni hyvin, 5v tästä alkoi vaivoja tulla ja todettiin kohdun laskeuma ja lääkärin mielestä syy on liian aikaisin aloitettu treeni silloin vuosia aikaisemmin. Hän odottaa nyt " mummoleikkausta" (hänen termi) ja ikää ei ole kuin 39v. Että kannattaa miettiä tarkkaan mitä on tärkein missä vaiheessa elämää.

Tyydyn siis vielä muutaman kuukauden reippaaseen kävelyyn. Itsekin mietin juuri tuota kohdunlaskeumariskiä.