Miksi sairaanhoitajissa on

Voit vapaasti kokeilla.

Työkavereistani yli puolet on tätimäisiä, vaikka ikää alle 30v. Itse jumppaan ja lenkkeilen säännöllisesti, pysyn herkuista erossa ja mitat 168cm/56kg

10vuotta, enkä ole ylipainoinen. Eli tekosyy.

tekee päivätyötä on pulskia?

Vuorotyön riskejä voi loiventaa

Epäsäännölliset työajat ovat kiistaton terveysriski, mutta omilla valinnoilla ja työajan suunnittelulla voi vähentää haittoja, sanoo erikoislääkäri Christer Hublin Työterveyslaitokselta.



Vastikään julkisuudessa esitellyn ruotsalaistutkimuksen mukaan yötyöllä ei ole yhteyttä syöpäriskiin. Erikoislääkäri Christer Hublin ei nielaise tutkimustulosta sellaisenaan.



¿ Näyttäisi siltä, että yötyön ja rintasyövän välillä on selkeä yhteys, noin puolitoistakertainen muuhun väestöön verrattuna. Kyse on nimenomaan rintasyöpäriskistä. Yksittäisiä tutkimuksia vuoro- ja yötyön vaikutuksista muihin syöpätyyppeihin on olemassa, mutta niistä ei kannata puhua ennen kuin on näyttöä useammista tutkimuksista, Hublin sanoo.



Vuorotyöllä on kuitenkin kiistattomasti muita terveydellisiä riskejä.



¿ Vuorotyötä tekevillä on pitkäaikaisseurantojen mukaan merkittävästi suurempi sepelvaltimotaudin riski kuin säännöllistä päivätyötä tekevillä. Viime vuosina on tullut lisänäyttöä myös siihen, että pohjukaissuolen haavauma on yleisempi vuorotyöntekijöillä kuin päivätyötä tekevillä, Hublin sanoo.







Aineenvaihdunnan muutos altistaa painon nousuun





Hublinin mukaan ristiriitaisia tuloksia on saatu siitä, esiintyykö aikuisiän sokeritautia enemmän vuorotyöntekijöillä kuin muilla.



¿ Vuorotyöhön ja epäsäännöllisiin työaikoihin liittyy aineenvaihdunnallisia muutoksia, jotka altistavat painonnousuun. On myös viitteitä siitä, että erilaiset riskitekijät, kuten tupakointi, vähäinen liikunta ja ylipaino saattavat myös vaikuttaa voimakkaammin epäsäännöllisiä työaikoja tekevillä kuin säännöllistä päivätyötä tekevillä.



Hublinin mukaan on kuitenkin vaikea sanoa, mikä on syy ja seuraus. Vuorotyössä ja yötyössä saattaa tulla syötyä epäterveellisemmin kuin päivätyössä. Sen sijaan että yövuorossa valitsisi ruoka-automaatista kolmioleivän, voisi olla terveellisempää syödä kotona valmistettuja eväitä. Roskaruoka kun on terveysriski kaikille.



Se tiedetään, että vuorotyössä tapaturmariski on jonkin verran suurempi kuin päivätyössä.



¿ Yövuoron aikana ja sen jälkeen tapahtuu enemmän tapaturmia kuin päivätyössä, Hublin kertoo.



¿ Vuorotyötä tekevien oma koettu hyvinvointi ei keskimäärin ole samalla tasolla kuin päivätyöntekijöillä. Vuorotyöntekijöillä saattaa esiintyä erilaisia psykosomaattisia oireita ja sosiaalista kuormitusta, joka heijastuu terveydentilaan ja ainakin koettuun elämänlaatuun.

voi tuon artikkelinkin mukaan välttää ja sairaanhoitajien pitäisi tietää, mikä on epäterveellistä ruokaa.

1 Potilaiden kiitokseksi tuomat lukuisat kaakut ja pullat



2 Hoivavietti joka tietysti kaikilla hoitajilla on koska tekevät

kutsumustyötä (tekevät auliisti herkkuja rakkaimmilleen myös kotona ja nauutivat niistä myös itse)



3 Sairaalan ruoka



4 Hyvä palkka, jolla on helppo ostella herkkutiskiltä kaikeea hyvää



5 Mainiot työajat, joden vuoksi mm jokapäiväinen alkoholinkulutus ja

baarireisut ovat mitä sopivimta ajanvietettä



6 Työsuhde-edut: istuvat kaiket päivät kokouksissa syömässä ilmaisia paakkelseja

Sisäisen kellon häiriö ja metabolinen oireyhtymä hiirellä

Hiljattain julkaistussa tutkimuksessa todettiin hiirillä, joille oli aiheutettu sisäisen kellon häiriö, lepo-aktiivisuusrytmin hämärtyminen, syömiskäyttäytymisen muutos ja metaboliseen oireyhtymään liittyviä verenkuvamuutoksia. Tulos on Timo Partosen mukaan erittäin kiinnostava.



¿ Nämä hiiret söivät peräti 47 % ruoastaan epätavalliseen aikaan, eli silloin kun aktiivisuus oli pienimmillään. Epäedulliseen aikaan syöminen johti poikkeavan suureen energian saantiin, koska tällöin energian kulutus oli 10 % heikompi kuin hiirillä, joiden kello toimi normaalisti. Ruoasta saadun energian hitaampi kuluminen johti hiirillä painonnousuun, selittää Partonen.



Muutos oli nähtävissä hyvin nuoresta iästä alkaen. Hiiriltä tutkittiin myös metaboliseen oireyhtymään liittyvien triglyseridien, kokonaiskolesterolin, glukoosin, insuliinin ja leptiinin määrä veressä. Insuliinia lukuun ottamatta kaikki arvot olivat poikkeavia. Geenivirheen ilmiasu oli samanlainen kuin ihmisen metabolisessa oireyhtymässä.



Se, että hiirellä aktiivisuus osuu pimeään vuorokauden aikaan, ei vaikuta Partosen mukaan tuloksiin.



¿ Suurin osa hiiren ja ihmisen geeneistä on samanlaisia, ja niiden säätely näyttää varsin yhdenmukaiselta. Poikkeama samassa geenissä johtaa hiirellä ja ihmisellä vastaavaan ilmiasuun, esimerkiksi sairauteen. Ihmisen metabolisen oireyhtymän takaa ei ole vielä ehditty etsiä kellogeenien virheitä.

Vierailija:

voi tuon artikkelinkin mukaan välttää ja sairaanhoitajien pitäisi tietää, mikä on epäterveellistä ruokaa.

namit, pullat yms sen tekevät. Ja tosiaan päivähommissa olevissakin on pulskia. .

Tekosyy laiskuudelle sanon minä.

pitäshän niitten tietää terveellisestä ruuasta ihan kaikki?? Miksi osa opettajista on lihavia, entä kirjastohenkilökunnasta?



Miksi osa lääkäreistä on ylipainoisia tai puutarhureista?



Voi miksi?

Kiinnostaa, koska hoitsut näkevät työssään mitä ylipaino aiheuttaa.

Mukavahan se on kun sairaalan käytävillä lyllertää puukengät kopisten tuhtitäti, kuin kiukkuinen lippusalko=)

kaikkea näkee....



Aukaseppa kuule silmäs ja kato ympärilles: ylättys yllätys; lihavia ihmisiä löytyy ihan joka ammattikunnan edustajista ja on kaiken ikäistä tulotasoltaan jos minkälaisia.



Ei nykyään tarvi olla hoitaja tietääkseen, että ylipaino on pahasta. Minäkään en ole ja tiedän sen kyllä..



t. BMI 19.5

sairaanhoitajat ovat usein tympeitä, juuri sen vuorotyön vuoksi(?), montako iloista hoitsua olet tavannut?

Vierailija:

kaikkea näkee....

Aukaseppa kuule silmäs ja kato ympärilles: ylättys yllätys; lihavia ihmisiä löytyy ihan joka ammattikunnan edustajista ja on kaiken ikäistä tulotasoltaan jos minkälaisia.

Ei nykyään tarvi olla hoitaja tietääkseen, että ylipaino on pahasta. Minäkään en ole ja tiedän sen kyllä..

t. BMI 19.5

Mutta kysyinkin miksi hoitajista niitä löytyy erityisen paljon. Olen lähiaikoina vieraillut 6ssa sairaalassa ja hoitajien ylipaino on pistänyt silmään. No, eivätpä joudu eläkepäiville:(

Joitain kiloja on tullut, en silti ylipainoinen kuitenkaan ole. Luulisin että johtuu siitä että kun töissä ei ehdi syömään..tai korkeintaan jonkun ruisleivän käntyn tauolla vetäisee niin kun kotiin pääsee tulee vedettyä sitten koko päivän ateriat.

Plus se että vuorotyöläisenä, vuorotyöläisen puolisona ja pienten lasten äitinä en ole löytänyt liikuntamuotoa mihin voisin sitoutua ja niin on liikuntakin rajoittunut satunnaiseen lenkkeilyyn. Työmatka on sen verran pitkä (30km suunta) että senkin autolla ajaa niin ei hyötyliikuntaakaan sitten tule.



Tottakai tähän kaikkeen itse voisi vaikuttaa ja työkavereita on useampi jotka harrastaa aktiivisesti liikuntaa ja syövät terveellisesti eli ovat siis hyvin hoikassa kunnossa. Mutta sitten on meitä joiden elämäntavat on päässyt rupsahtamaan. Kun muita hoitaa päivät pitkät se omasta itsestä huolehtiminen helposti jää ja työpäivän jälkeen jaksaa vaan löhötä sohvalla tai koneen ääressä :/

asian kannalta hankala juttu. Minulla alkoi paino nousta jo opiskeluajan työharjoitteluissa. Sitä ongelmaa ei ollut nuorempana, kun tein tehtaassa muutaman vuoden säännöllistä kolmivuorotyötä. Hoitajien vuorotyö on tähän suuntaan: kaksi iltaa, aamu, pätkä, yö, nukkumispäivä, vapaa, kaksi aamua, vapaa, ilta, aamu... tätä jatkuu. Mitään säännöllistä rytmiä ei pysty luomaan. Päivät voivat olla niin kiireisiä, että on helpompi napata joku patukka kahvin kanssa, kuin yrittää järjestää ruokailua. Ja kotona on nälkä. Nyt olen hoitovapaalla tiputtanut jo liki 20 kiloa ja urakka jatkuu...

plus nuo kaikki välipalat sen tekevät. Täytyy vain ottaa itseään niskasta kiinni ja tehdä ns hyötyliikuntaa ja katsoa mitä suuhunsa laittaa.