Millä ihmeellä saan 3veen lopettamaan syömisen?

Niin helppoa se on!

Aamulla puuro (voi syödä reilumminkin, kun syö esim mehukeiton tai marjojen/ hedelmien kera); lounas, jossa lisänä kasviksia ja näkkileipää; välipalalla hedelmää, kasviksia ja leipää, joskus jugurttia/ viiliä tms.; päivällinen kuten lounas; iltapalalla puuroa, jos maistuu, tai iltapala kuten välipala. Riittävästi kuitua ja hiilihydraattia oikeassa muodossa, nälkä pysyy kurissa.