Voiko kalaöljykapseleita syödä imetysaikana?
Kommentit (6)
Minulle taas jäi käsitys, ettei kalaöljykapselit olleet suosituslistalla.
En muista enää miksi, mutta jokin riskitekijä niihinkin liittyi. Kalaakaan
ei saisi syödä kovin usein, pari kertaa viikossa muistaakseni vain,
ja haukea ei ollenkaan, ei myöskään tyhjiöpakattuja kaloja lainkaan, eikä esim. tuoresuolattuja tai kylmäsavustettuja kaloja.
t. Sirita
saamassani neuvolalistassa ei kyllä ollut enää imetysaikana graavikala ym. kielletty, ainoastaan odotusaikana listeriavaaran takia. Ja käsittääkseni kalaöljykapselit olivat odotusaikana kiellettyjä siksi, että kyseisissä valmisteissa on yleensä runsaasti A-vitamiinia. Sen ei pitäisi enää imetysaikana olla kielletty, ei ainakaan maksa ole.
siis hauki kyllä on kielletty missä tahansa muodossa, ja muita kalalajeja pitäisi syödä vaihdellen (ei liikaa isoja petokaloja), mutta graavisuolaus tai kylmäsavustus eivät ole imettävälle/imetettävälle vaaraksi.
Tärkeää on, että kalaöljykapseleissa on puhdistettua kalaöljyä jottei niiden myötä saa raskasmetalleja. Hyvä, erittäin puhdas valmiste on esim. Tri Tolosen e-Epa (toisaalta melko kallis).
Äidin nauttimat hyvät rasvahapot vaikuttavat jonkin verran myös rintamaidon rasvahappojen laatuun. Eli vauvakin saa hyödyn, hyvät rasvahapothan ovat erittäin tärkeitä aivojen kehitykselle.
Nykyään aika monissakin kalaöljyvalmisteissakin on a-vitamiinia lisättynä, joten odottajan tulee lukea tarkkaan tuoteseloste. Imettävälle ei asialla ole enää merkitystä.
Ja on jopa suositeltavaa. Vielä parempi olisi syödä kalaa tarpeeksi monta kertaa viikossa (vaihtelevasti eri lajeja), mutta jos ei syö tarpeeksi kalaa niin kalaöljykapselit ovat hyvä korvike.