Mistä ruoka-aineista saa hyvin KUITUJA täysjyväleivän- ja puurojen lisäksi?

esim. Weetabix aamulla, täysjyväleipä jossain vaiheessa ja pari hedelmää per päivä?

Esim. vihreissä linsseissä on sikana kuituja. Hedelmissä vähemmin kuin kasviksissa, tosin ei perunassakaan ole hurraamista.

syödä päivittäin täysjyvätuotteiden lisäksi ja mikä on tarpeeksi?



ap

Ihan ekana haukun puuroja vähän: siis MINUUTTIpuuro ei ole kuitupitosta! Puuro pitää keittämällä keittää ettei se ole sitä mikromössöä joka kropassa muuttuu sokeriksi.



Ruisleipä ja näkkäri on hyvä.



Kasvikset ja hedelmät. Puolikiloa ei ole paha rasti päivässä! Muuten on ruokailussa pahasti jotain häikkää..



Ei tän asian kanssa tartte liiotellakaan! Jos et joka päivä syö leipää niin puuro tai mysli riittää. Syöt vaan monipuolisesti ja riittävästi.

syöminen tuppaa jäämään, siksi ajattelin kysellä "tärpit" joita ainakin pitäisi muistaa syödä päivän aikana.



Selittäisitkö vielä tuiota minuuttipuurojuttua - ainakin paketin kyljessä mainitaan etää kuituja on paljon, minne ne häviävät pikakeitettäessä?