*** Kymppikerho-07 vko 38 ***
Yhteenveto Kymppikerho-07:ssa mukana olevista. Tavoitteenamme on noin 10 kg:n painonpudotus vuoden loppuun mennessä.
Lähtötilanne:
- tavoitteena 8-11 kg:n painonpudotus: Axelara, Ksenja ja piikki-pallero
- tavoitteena 11-13 kg:n painonpudotus: marja08, Raivotar76, titsi83 ja äiti-65
Tilanne ja tavoitteet syyskuun alussa (mukana yhteensä seitsemän osallistujaa):
- tavoitteena 1-4 kg:n painonpudotus: Raivotar76, marja08 ja piikki-pallero
- tavoitteena 5-7 kg:n painonpudotus: titsi83, Axelara ja äiti-65
- tavoitteena 9 kg:n painonpudotus: Ksenja
*** piikki-pallero, titsi83, äiti-65 ja marja08 ovat pudottaneet painoaan yli viisi kiloa. Onneksi olkoon!
*** Raivotar76 on pudottanut painoaan yli kymmenen kiloa. Onneksi olkoon!
*** marja08 on saanut pudotettua painonsa normaaliksi (bmi alle 25). Onneksi olkoon!
*** äiti-65 on saanut vyötärönympäryksensä pienenemään alle 90 senttiin. Onneksi olkoon!
*** piikki-pallero ja marja08 ovat saaneet vyötärönympäryksensä pienenemään alle 80 senttiin. Onneksi olkoon!
*** Raivotar 76 on saanut vyötärönympäryksensä pienenemään alle 75 senttiin. Onneksi olkoon!
Yhteensä olemme keventyneet alkuvuodesta 42,4 kg ja kaventuneet vyötärön kohdalta 32,5 cm (meistä neljä on mittaillut myös vyötärönympärystä tai muitakin mittoja).
seuraavassa osallistujien tiedot:
lähtöpaino/ paino viimeksi / tavoitepaino/ pudotus yhteensä
BMI alussa/ BMI viimeksi/ BMI tavoitepainossa/ pituus
vyötärö alussa/ vyötärö viimeksi/ muutos yhteensä
Numero nimimerkin perässä tarkoittaa viikkoa, jolloin ko. henkilö on viimeksi tietojaan ilmoittanut.
---------------
Axelara, 31
66,5 kg/ 63,1 kg/ 57 kg/ -3,4 kg
24/ 22,9/ 20,5/ 166cm
-
---------------
Ksenja, 37
70,5 kg/ 68,7 kg/ 60,5 kg/ -1,2 kg
26/ 25,2/ 22,5/ 165 cm
-
---------------
marja08, 37
73 kg/ 63,5 kg / 62 kg/ -9,5 kg
25,5/ 22/ 21,5/ 170 cm
86 cm/ 75 cm/ -11 cm
---------------
piikki-pallero, 35
66,5 kg/ 60,4 kg/ 57 kg/ -6,1 kg
24,5/ 22,2/ 21/ 165 cm
83 cm/ 78,5 cm/ -4,5 cm
---------------
Raivotar76, 35
77 kg/ 66,2 kg/ 65 kg/ -10,8 kg
25/ 21,4/ 21/ 176 cm
84 cm/ 74 cm/ -10 cm
---------------
titsi83, 37
85,5 kg/ 79,2 kg/ 73 kg/ -6,9 kg
29,5/ 27,4/ 25,5/ 170 cm
-
---------------
äiti-65, 35
72 kg/ 66,4 kg/ 60 kg/ -5,6 kg
28/ 25,9/ 23,5/ 160 cm
93 cm/ 85 cm/ -8 cm
---------------
P.S. Olen pyöristänyt lähtöpainoja ja painoindeksejä tasalukuihin (ja puolikkaisiin), jotta yhteenveto olisi helpommin luettavissa.
Kommentit (3)
Taman aamun tuloksia: Yllatyksena vaaka naytti 77.6kg, olin jo aamupalan kerennyt syomaan, joten kummastuttaa toi 1,6kg pudotus. Flunssa ja tyot on vahentanyt kylla syomista, ei vaan yksinkertaisesti ehdi paljoa napostella koko aikaa. =) Salilla en ole paassyt kaymaan viikkoon, ehka viikonloppuna.
85,5 kg/ 77.6 kg/ 73 kg/ -7,9 kg
29,5/ 26,9/ 25,5/ 170 cm
Ensi viikkoon taas!
Pitkästä aikaa minäkin taas täällä.. no syynä poissaoloon on ollut painon jumiutuminen tohon vähän päälle 66 kiloon... grrrr..
Tänä aamunakin 66,3kg joka oli ihan kiva kun alkuviikosta herkuttelujen jälkeen näytti välillä jo 67,3 ;) mutta se nyt oli varmaan vaan nestettä kun olin herkutellut kaikkea suolaista..
Tänään on ollut mun karkkipäivä ja puolisen kiloa on irttareita mennytkin... Ehkä huomenna sitten lenkille ja illalla pumppiin...
Tsemppiä kaikille vielä mukana olevilla pudotukseen!
Painoon plussaa 0,5 kg, mutta vyötäröltä lähtenyt sentti. Luvut siis 64 kg ja 74 cm. Saapa nähdä miten päin ensi viikolla. Toivottavasti ainakin paino sitten laskusuunnassa. Liikunta jäi viime viikolla tosi vähiin, kun on pitänyt lukea tenttii kaikki liikenevä vapaa-aika, enkä lastenkaan kanssa ole ehtinyt vaunu-/ rataskävelylle kun pari kertaa. Ensi viikolla pitäis tuon suhteen helpottaa.
Missäs muut?
Marja