Lue keskustelun säännöt.
Alue: Aihe vapaa
Otitko foolihappoa, rautaa tms. vitamiineja ennen raskautta? Netista lukemani perusteella ainakin foolihappoa pitaisi alkaa syoda jo kun suunnittelee raskautta...
21.08.2007 |
Samoin ruokavalion oikea rasvahappokoostumus on kuulemma tosi tärkeää sikiän kehityksen kannalta... Miten te joilla on jo lapsia otitte tällaisia ravintonäkökohtia huomioon kun suunnittelitte lapsia, vai otitteko ollenkaan?
Kommentit (12)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ensimmäistä raskautta yrittäessä popsin jotain tavallisia vitamiinipillereita ja nyt toista yrittäessä olen ostanut niitä nimenomaan raskaana oleville tai raskautta yrittäville tarkoitettuja pillereitä. Lisäksi yritän elää terveellisemmin; ulkoilla, välttää stressiä ja syödä paljon hedelmiä, kasviksia, maitotuotteita jne... Greippimehuakin on tullut juotua. ;o)
kertainen! Oletko elänyt pensaassa sinä joka sanoit, ettei suomalainen tarvitse??
Viittaatko greippimehuun vai? Käsittääkseni se vahvistaa " limoja" , limakalvoa, johon hedelmöittynyt alkio kiinnittyy... En tiedä, mutta uskomushan tuo vain on. Tykkään kuitenkin greippimehusta, joten juon mielellään, jos vaikka olisi vähän apua.
Sen takia pitäs syödä kalaöljyä ja foolihappoa ennen raskautta ja sen aikana. E-pillerithän nimenomaan kuluttaa foolihappovarastoja.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
kun olevinaan olen jotain kuullut jostain, että auttaisi tytön saannissa :D
Esikoisen raskausaikana söin C-vitamiinia ja foolihappoa, mutta en mitään lisiä ennen raskautta.
Kakkosen odotusaikana yritin syödä rautaa, mutta maha ei sitä kestänyt.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Foolihappopillerit auttaa kyllä raskautumiseenkin, mutta nykytiedon mukaan lisäävät myös kaksosriskiä.
ja söin sitä koko raskauden ajan. Foolihappoa tosiaan pitäisi syödä jo oikeestaan siinä vaiheessa, kun raskaus alkaa, koska sen puute aiheuttaa mm. neuroniputken sulkeutumishäiriötä ja se tulee sikiölle heti alkuvaiheessa.
Foolihappoa saa mm. vihreistä kasveista ja salaatista.
Kannattaa myös syöäd puhdasta kalan rasvaöljyä, kuten E-EPAA. Sitä söin molemmissa raskauksissa puolesta välistä alkaen. vaikuttaa mm. sikiön aivoijen kehitykseen suotuisalla tavalla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
jokaiselle suomalaiselle suositellaankin varsinkin talvikuukausiksi d-vitlisää, myös siis aikuisille.
Sitten lisäsin ruokavalioon vielä kalaöljykapselit ja maitohappobakteerit parin kk päästä.
Alue: Aihe vapaa
Jos syö normaalisti, monipuolisesti ja suurinpiirtein terveellisesti, se kyllä riittää. Ennen raskautta, raskauden aikana ja sen jälkeen. Rautaa tietysti monet tarvii raskauden AIKANA.