Kuka alkaa mun kanssa 4päivän lentoemäntädieetille?? koku kaveriksi kokemuksia jakamaan! :)

sukulointia viikonloppuna, en viittis viedä omia papuja sinne :) Tuun viimeistään tiistaina kertomaan miten meni eka päivä!

Vierailija:

kun en aiemmin pysty. Ilmoitellanpa sit tuloksista!

Lentoemäntädieetti vie kilon päivässä



Lentoemäntädieetti on pika-apu silloin, kun täytyy nopeasti mahtua kireäksi käyneeseen asuun: dieetillä voi karistaa neljä kiloa neljässä päivässä. Sen jälkeen on kuitenkin pidettävä kuukauden tauko. Kuukauden välein toteutettuna lentoemäntädieetti keventää noin kilon jokaista dieettiä kohden.



Lentoemäntädieetti sopii parhaiten henkilölle, joka ei kärsi todellisista paino-ongelmista, mutta on päästänyt painonsa repsahtamaan lievästi vaikkapa loman aikana. Dieetti perustuu suurimmaksi osaksi nesteenpoistoon, mutta todellista laihtumistakin tapahtuu, sillä kilot eivät palaa välittömästi.



Dieetin hyvä puoli on se, että kaikki ainekset on helppo ostaa kaupasta yhtä aikaa ja ne ovat saatavilla liki mistä tahansa. On huojentavaa, jos ei tarvitse käydä itse dieetin aikana kaupassa katselemassa herkullisia ruokahyllyjä.



Hyvä keino dieetin helpottamiseen on jakaa ruoka-aineet heti kaupasta tulon jälkeen jääkaappiin valmiiksi pikkupaketeiksi. Tällöin kiusaus määrien ylittämiseen ei yllätä niin helposti. Myös ruokien valmistamisen voi tehdä ennalta. Keitä kananmunat, grillaa jauhelihapihvit ja broileri, kuori broilerin nahka ja heitä se pois. Viimeisen dieettiaterian pihvin voi kääriä folioon mehustumaan.



Ostoslista:



3 greippiä

2 kerää salaattia

3 tomaattia

2 omenaa

pieni pala kurkkua

pieni kukkakaali

pieni sellerinvarsi

2 tölkkiä vihreitä papuja

1 tölkki tomaattimehua

1 tölkki sokeroimatonta

ananasmehua

pieni tölkki ananasta omassa liemessään

4 kananmunaa

pieni paketti pakastekalaa tai tölkki tonnikalaa vedessä

1 grillattu broileri

125 g rasvatonta jauhelihaa

200 g kokolihapihvi

Aamiainen on joka päivä samanlainen: puolikas greippiä, kahvia tai teetä, ilman maitoa ja sokeria.



1. päivä



Lounas: noin 200 g keitettyä kalaa tai purkki tonnikalaa veteen säilöttynä, salaattia, tomaattia ja omena



Päivällinen: kaksi keitettyä kananmunaa, 170 g vihreitä papuja ja puolikas greippiä. Lämmitä pavut, muserra toinen muna päälle ja mausta miedosti yrteillä



2. päivä



Lounas: noin 200 g broilerinlihaa, salaattia ja 1,5 dl tomaattimehua



Päivällinen: kukkakaalia ja kurkkua, kumpaakin noin 1,5 dl ja 170 g vihreitä papuja. Jälkiruoaksi ananasta omassa liemessään



3. päivä



Lounas: grillattu rasvaton jauhelihapihvi eli 125 g mieluusti kokolihasta jauhettua lihaa, pieni sellerinvarsi, salaattia ja omena



Päivällinen: puolikas grillattua broileria, tomaatti, 1,5 dl sokeroimatonta ananasmehua



4. päivä



Lounas: kaksi kovaksi keitettyä kananmunaa ja vihreitä papuja, 1,5 dl tomaattimehua



Päivällinen: noin 200 g kokolihapihvi valmistettuna ilman rasvaa, tomaatti, salaattia, 1,5 dl ananasmehua.



Tärkeää!

# Noudata ruoka-aineiden järjestystä ja määriä orjallisesti.



# Et saa syödä mitään muuta kuin dieetin ohjeissa neuvotaan.



# Omenat ja mehut voit nauttia iltapäivän välipaloina.



# Juo runsaasti vettä.



# Kata ateriat kauniisti, silloin ne tuntuvat ruokaisemmilta.



# Voit käyttää annosten mausteena yrttimausteita ja pippureita.

Tuo toimiikin parhaiten pika-kutistajana kun ei viime kesän mekko meinaa mennä kiinni :)

tämä dieetti ei edes ole vaikea tai ällöttävä!

Entä jos muuten on hoikka, mutta vyötäröllä hieman löysää, niin kutistuuko se löysä vai entisestään sutjakat paikat????? =)

miten tuon greipin saa aamuisin syötyä, eikös se ole aika kirpeä jos sellaisenaan syö?? Voiko sen korvata vaikka appelsiinillä?

ruoka-aineita ei saa vaihtaa, niiden paikkoja ei saa vaihtaa, vaan on syötävä tuossa järjestyksessä.

Vierailija:

Entä jos muuten on hoikka, mutta vyötäröllä hieman löysää, niin kutistuuko se löysä vai entisestään sutjakat paikat????? =)

aamulla kahvi, joskus jukurtti/leipä

päivällä salaattia

illalla hedelmä/salattia...



toisinaan ihan normi ruokaa kunnolla.

toisinaan ei leipää viikkoon, sen huomaa kyllä, silloin ei ole turvonnut olo kun ei syö leipää.



eikös vesimeloni ole hyvä tuohon hommaan myös?

Vierailija:

ruoka-aineita ei saa vaihtaa, niiden paikkoja ei saa vaihtaa, vaan on syötävä tuossa järjestyksessä.

nimim. viihteelle ensi perjantaina :)

Pavut olivat pahoja, mutta tulipahan syötyä. Ohjeista poikkesin jonkin verran, sillä join kupin kahvia iltapäivällä ja vishyä illalla.



Nyt odottelen kilojen tippumista. 18

Jep, kiva dieetti! Ruoka on hyvää eikä ole nälkä ainakaan vielä.



Eilen oli eka päivä. Tykkään mustasta kahvista ja greipistäkin, joten lähti kivasti käyntiin. Vettä join paljon.

Lähtöpaino mulla 56,5. Pituutta 164, mutta siitä ei tarvi lähteä senttiäkään ;) Tarkoitus vain saada kesällä tulleet pari kiloa pois ja lopettaa samalla grilli-ja jäätelökausi.



Nyt paino 55.9 eli -600 g. Vyötäröstä, lantiosta ja reidestä lähti kaikista 1 sentti. Eli jatketaan innolla! Tuolla on mulla kanat nyt kypsymässä lounasta varten.



Ja niille, jotka pitää tätä dieettiä ihan hulluna. Mä oon vähän toista mieltä. Sillä täähän on aika yltiöterveellinen ruokavalio eikä se liene kellekään pahasta jos muutaman päivän pitää rasvasta ja suolasta taukoa.

ostin valintatalosta eldorado-merkkistä, maksoi 74 senttiä litra.

siinä ei ollut sokeria, mutta suolaa kyllä.



maku oli niin hirveä, että sitkeän taistelunkaan jälkeen en saanut kuin puoli lasia sitä alas, meinasin laatata... vähän niinku olis löysää ketsuppia juonut. siispä hyvitin ton ottamalla puoli lasia ananasmehua, en usko että dieetti siihen kaatuu.



terv. dieetin eilen aloittanut, juuri lounaan nauttinut :) tuli muuten ähky!

minäkin aloitan maanantaina!:)